跑八百怎样不累
关注:4 发布时间:2021-10-20 13:13:02
800米是中长跑项目,也是中小学体育必修的考试项目。这里我给大家讲解一下800米跑的注意事项,以及如何不那么累。
详细介绍方法/步骤
开始的时候,你要定制符合自己个人条件的策略,即或跟随,尽量让自己保持前五;
跑步时放松,注意调整呼吸节奏和频率;
全程跑内跑道,过弯时向内倾斜,可以帮助克服离心力。
在距离终点50米左右冲刺,争取更好的位置。
温馨提示
跑步前充分热身;跑完步不能马上坐下。你应该好好走路。
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