在家可以进行的运动

关注：94 发布时间：2021-10-21 21:29:09

导语本文整理了在家可以进行的运动经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

家里可以玩什么运动？下面的小系列会告诉你。

详细介绍方法/步骤

首先，我们可以在家做俯卧撑。这项运动不需要太大的场地，非常适合在家做。一般我们比较好一天做50多个俯卧撑，这个运动效果很好。

其次，我们也可以选择在家做仰卧起坐。这项运动不需要大面积。我们可以自己做，也可以找助手抱腿。一天做80左右很好。

然后，我们也可以在家做深蹲。这项运动不需要大面积，所以可以很容易地完成。一般一组至少要做10个，一般一天可以做2-5组。效果很好。

比较后可以在家做倒立，难度系数高，需要有扎实的基础，不容易受伤。一般我们只需要做这个练习10-20分钟。

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