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怎么练弹跳力

关注:77 发布时间:2021-10-24 07:01:11

导语本文整理了怎么练弹跳力经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道怎么练习跳跃吗?我们来看看。

详细介绍方法/步骤

如果你喜欢打篮球,可以通过打篮球来提高弹跳能力,打篮球也可以帮助青春期的朋友快速长高。

如果喜欢跑步,也可以长跑锻炼腿部肌肉,增强跳跃能力,尤其是带沙袋的长跑效果特别好。

如果你喜欢踢足球,也可以通过一些积极的冲突训练和对抗训练来训练你的跳跃能力。

还可以训练自己没事的时候坐高抬腿。一般来说,一次一分钟,一次三组。

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