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篮球标准投球姿势教学

关注:58 发布时间:2021-10-28 09:05:05

导语本文整理了篮球标准投球姿势教学经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

很多朋友都不知道篮球标准的投掷姿势,来看看吧!

详细介绍方法/步骤

首先,张开手掌,用投篮手指和手掌边缘触球。记住不能用手掌触球。右手食指应放在球的中间,手掌略向右,左手握着球的左侧,左手拇指呈“t”形。

然后射击并站立。双腿与肩同宽站立,保持身体稳定,膝盖弯曲或平行站立。在紧急停止投篮的过程中,更常用膝盖内扣的站立姿势,使身体形成“沙漏”,既能帮助球员快速停止,又能给投篮带来比较大的稳定性。

投篮时注意右手的肘、腕、肩、手形成三个90度(可根据个人习惯微调)。

然后将球举过头顶,双手呈倒“v”字形,确保眼睛不被遮挡。

击球时,前脚做一个小的跳跃,给身体上升的力量,击球瞬间身体像弹簧一样弹出,保持身体垂直,提高出手的速度和准确性。

球出手后,手腕和手指同时下压指向地面,用手指主动擦拭篮球投篮,会增强投掷篮球的挥杆力度,增加球进入框内的概率,投篮命中率大大提高。

开始练的时候可能会觉得不习惯,练的时候不舒服,或者手滑。毕竟过去了,开头难!慢慢养成习惯就好!

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