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最适合减肥的主食有哪些

作者：用户投稿整理发布时间：2021-05-24 20:18:04

最适合减肥的主食有哪些？360货源之家十大减肥品牌根据用户投票和受欢迎程度排列出口碑好知名度高的10大减肥品牌信息，每个品牌都有详细的介绍及选购知识，便于您一一对比。

减肥哪个牌子好

top1、玉米

top2、山

top3、紫薯

top4、豌豆

top5、绿豆

top6、小米

top7、燕麦

top1、玉米

详细介绍：玉米是健身人群比较常吃的主食之一，热量低营养价值高，里面的维生素a对眼睛还有保护作用，但是光吃玉米肯定不够，还要搭配一些其他的食物，比如鸡蛋或者蔬菜之类的。

top2、山

详细介绍：山中的纤维含量是非常高的，特能够增强饱腹感，作为人士的主食是很合适的，平时搭配上健康一些低热量的水果蔬菜会有更好的效果。

top3、紫薯

详细介绍：紫薯属于低热量粗粮食物，平时当作主食吃很方便，直接煮熟就可以，饱腹感极强吃再多都不会长胖，100g热量才82大卡。

top4、豌豆

详细介绍：豌豆中富含非常丰富的维生素b，对人群是非常适合的，而且豌豆本身就具有很强的饱腹感并且热量低，作为主食直接清炒或者水煮吃都可以。

top5、绿豆

详细介绍：许多人认为绿豆是夏天吃的食物，其实一年四季都能吃，平时做绿豆汤或者是绿豆粥都很不错，里面的微量元素非常丰富，还有大量的纤维。

top6、小米

详细介绍：小米的做法非常多，比较推荐小米南瓜粥，简单又好吃，的时候作为早餐是很不错的选择，100g热量才30大卡左右，而且还富含丰富的氨基酸。

top7、燕麦

详细介绍：燕麦属于纤维非常丰富的低热量食物，所以减脂人士经常会选它作为早餐，搭配一杯纯牛奶混合就能吃，简单方便又美味。

品牌产品选购知识

问酸梅汤可以吗

酸梅汤不了

传统酸梅汤主要是在乌梅和山楂中加入水和糖制成。吴梅汤之所以能去除油腻食物，是因为吴梅和山楂都是碱性食物，可以调节体内的酸碱度，去除胃肠内堆积的油腻食物。

其实食物的酸碱性并不能影响人体的酸碱性。虽然有研究表明，如果每天大量食用酸性食物，酸性代谢产物会增多，从而影响人体的酸碱平衡。但是，其实我们的身体不会因为一天吃了一斤以上的碱性食物(比如乌梅)而轻易变碱性。人体本身有强大的调节系统来保持酸碱平衡，使体液处于非常精确的弱碱性范围内。对于正常人来说，普通饮食很难改变身体的酸碱性。所以，喝酸梅汤改变人体ph值是不靠谱的。

所以单纯喝酸梅汤是没有效果的！