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精心整理孕妇睡前不宜吃的四种食物有哪些

作者：用户投稿整理发布时间：2021-05-30 08:28:30

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孕妇哪个牌子好

有些食物在过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

top2、睡前别吃辣咸食物

如果孕期吃辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成人体胃部灼热及**，从而影响到睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，上升，导致情绪紧绷，造成。如果本来就已有高病史，进食高盐分食物很有可能引发高性头痛及中风。

top3、睡前别吃过于油腻的食物

如果怀孕期间晚餐过于丰盛油腻，或吃一些高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致。比较聪明的做法是，把比较丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

top4、孕期要巧吃纤维过粗的蔬菜

像韭菜、蒜苗、芥菜等纤维过粗的蔬菜都不容易，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。

帮助远离的小偏方：将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

温馨提示：睡前喝牛奶好处多

睡前喝牛奶的好处：因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还含有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的催眠作用，特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

品牌产品选购知识

问亲恩护肤品是吗孕期用会不会有副作用

这个我也不知道。反正我用的护肤品都是亲爱的的牌子。

问丝乔雾面口红能用吗

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问三板斧电子灭蚊器对会有辐射影响吗

三轴电子灭蚊器的光不会有什么效果，但是灭蚊器只能抓到一部分蚊子，对飞蛾特别有效。

问km口红真的没影响吗

一般的口红都会掉色，但是这款km口红的耐久性还是挺好的。虽然有粘杯现象，但是褪色不是很严重。涂一次口红就可以抿一层纸巾，然后再涂颜色，耐用度会更高！没有口红那种诱人而不吸引人的香味，因为它的主要成分是从植物中提取的，没有人工香料成分，所以闻起来有淡淡的肉桂味，很清爽的植物味。因为是和我们嘴唇接触比较紧密的，选择新西兰km口红是你比较正确的选择。km声称可食用唇膏调色剂不是食物中的色素。一般来说，食用色素是水溶性的。只要有水，这些颜色就会互相渗透。当然，从成分上来说，km 01原色系统没有添加调色剂。所以除了01，平时可以当润唇膏用，即使其他颜色安全性更高，平时使用也要注意。每个产品都有标明产品的成分。在这些成分中，除爽肤水外，大部分来自可食用的植物提取物。口红的主要成分主要是牛油果精华。牛油果是牛油果，口红罐是玉米做的，外包装是新西兰树做的，连包装上的字都是用大豆墨水印出来的。另外，比较好的用法是用1号口红做打底，保湿，再用其他润色。