水果营养价值排行榜前10名

作者：用户投稿整理发布时间：2021-05-30 08:31:04

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水果哪个牌子好

木瓜一举打败了雄踞位置三年的苹果，是水果界的一匹黑马。说道木瓜，很多读者会第一时间想到*胸，但木瓜的地位主要是得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、**等显著。此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面角质层的，因此也越来越多地被应用在护肤品中。

no2 樱桃

樱桃被排列于水果榜单第二位，这并不令人意外—樱桃中的铁元素是补*佳品。据说英国女王伊丽莎白在年轻时，每逢“大姨妈”到来，每天都会吃比较少半磅樱桃。现在很多品牌的唇膏、唇彩中都会加上樱桃成分，因为樱桃红会让人的嘴唇看上去更艳丽、湿润。

no3 & no4 橘子& 橙子

橘子和她的同胞姐妹橙子分别登上了排行榜的第三和第四位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有些意见，因为中医学上认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。所以水果并不是吃得越多越好。

no5 草莓

肉甜汁美又抗的草莓排在了第五位。比较新研究发现，草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的。用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久，现在这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越风靡。

no6 香蕉

香蕉是健康杂志上出现率比较高的水果之一，但它在榜单的排名位置一直不温不火。香蕉中含有大量纤维素，它能提高你的新陈代谢速度，帮助你提升瘦*的效果。但香蕉并非十全十美，它含有大量钾元素，而钾元素摄入过量时，人的心血管系统会产生抑制作用，所以医学专家并不推荐心脏功能不好的人把香蕉作为日常水果来吃。

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