记忆力十大品牌排行榜

问鱼油提高人体记忆力

研究人员说，有记忆问题的老年人可以使用鱼油补充剂来提高他们的智力。经过6个月的治*，健康成人轻度记忆丧失，即所谓的异常情景记忆的症状有所改善。根据新的概述，-3脂肪酸dha有利于改善大多数人的记忆问题，尤其是当他们在应对身体或精神压力时。

专家认为，补充富含dha的鱼油或其他海洋来源的补充剂，可能减缓或防止健康人的精神衰退，这与它对老年痴呆症患者的相似。但是，这项研究的结果存在一些矛盾，这些补充剂对一些痴呆症患者没有好处。dha是一种-3脂肪酸，被认为有助于神经之间的交流。-3比较丰富的来源是油性鱼类，如鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼。英国当局建议人们每周至少需要补充一次鱼油，但数据显示只有三分之一的人会这样做。

科学家表示，一些研究着眼于dha补充剂及其对记忆的影响。

“当人们因年龄而出现轻度认知障碍和记忆问题时，或者当一个人暴露在慢性身体或精神压力下时，服用dha带来的好处似乎是比较容易观察到的。”因为人体不能合成-3脂肪酸，所以-3脂肪酸的比较佳膳食来源是油性鱼。白鱼，如鳕鱼、黑线鳕和鲳鱼，也是一种健康的食物，尽管它们的必需脂肪酸较低。

英国人平均每周消耗90克左右的鱼油，而政*推荐的水平是每周140克。她说：“不同的研究表明，鱼油改善了人们的工作表现和非语言记忆，这意味着它可能有助于延迟认知能力开始下降的时间，补充dha可以改善学习和记忆功能。”三分之二的英国人从来不吃油性鱼，饮食中也没有omega-3，补充omega-3是个不错的选择。我们都知道饮食中omega-3脂肪酸比较少的人认知能力下降比较快。"

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问莲子心降压提高记忆力

top1、缓解夏季炎热

莲子有助于解暑。在炎热的夏天，饮用水中的莲子可以有效地防暑。一般来说，莲子的效果比莲子好。

top2、清心去烦

莲子心也有很好的清心作用，可用于治*口舌生疮，也可用于治*温病入心包引起的心烦意乱、言语谵妄，心肾不和引起的烦躁。因为苦味入心，莲子性苦性寒，能清心除燥。

top3、降低

莲子心有助于降。莲子中含有的莲心碱和其他无定形生物碱可以帮助扩张血管和降低。高患者可以经常用莲子心泡水，帮助降低。

top4、遗精的预防和治*

莲子芯富含多种碱性成分，对有一定的稳定作用，对梦多、遗精频繁或遗精的年轻人有很好的止遗精作用。

top5、增强记忆力

莲子芯味苦，但有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降低，帮助睡眠。中老年人，特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆症的发生。

top6、养心健脑

将莲子浸泡在水中可以帮助强健心脏。莲子中含有的无定形生物碱能有效保护心脏，帮助扩张外周血管，增强血管弹性，有助于防治心脑血管病。

莲子性寒，部分便*或腹胀患者不建议服用。此外，莲子心不适合长期使用，尤其是体质较冷的人。