孕妇维生素十大品牌排行榜

问维生素a过量的危害

维生素a摄入过多属于每天维生素a超过900g的。过量补充维生素a，也会对胎儿造成伤害，引起先天畸形。

成年女性每日维生素a供应量为2200国际单位。除了动物肝脏含有大量维生素a外，其他含有维生素a的食物还有牛奶、乳制品、鸡蛋、猪肉、鸡肉和鱼等。进食时，比较好查查书籍或请医生了解其维生素a含量，以便对维生素a摄入有一个基本的了解，并注意防止摄入过量。

富含胡萝卜素的食物是安全补充维生素a的好方法。人体对胡萝卜素的平均吸收率是摄入量的1/3。吸收的胡萝卜素在人体内转化为维生素a，转化率为吸收量的1/2。转化率随着膳食胡萝卜素水平的增加而降低。所以即使摄入大量胡萝卜素，也不会造成维生素a过量，危及胎儿，相对安全。水果蔬菜，尤其是彩色蔬菜、南瓜、红心红薯、胡萝卜、橙子、杏子、柿子，胡萝卜素含量丰富，可供选择。

问维生素哪个牌子好

top1、康美维生素(康美十大维生素品牌)；

top2、维生素天天大房(维生素品牌前十，天天大房)；

top3、同仁堂山西房维生素(十大维生素品牌，同仁堂山西房)；

top4、康泽维生素(康泽十大维生素品牌)；

top5、惠人堂房维生素(十大维生素品牌，惠人堂房)；

top6、利群维生素(十大维生素品牌，利群)；

top7、四川维康房维生素(十大维生素品牌，四川维康房)；

top8、佳宝华维生素(十大维生素品牌，佳宝华)；

top9、益丰房维生素(益丰房维生素十大品牌)；

top10、淮安广济房维生素(淮安广济房十大维生素品牌)。

问维生素a摄入量

维生素a对很重要，但也相当于一把双刃剑。每天摄入维生素a 900g，维生素a缺乏会影响胎儿发育，甚至造成胎儿畸形。但如果补充过量，会严重影响胎儿健康，造成胎儿先天缺陷，还会危及健康，导致维生素a中毒。

动物肝脏富含维生素a，其中每100克动物肝脏含有140-846单位的维生素a，也可以每天服用一些动物肝脏来补充维生素a，海鲜不仅富含矿物质，还富含维生素，尤其是维生素a的含量非常高。每100克海鲜中大约有140-846单位的维生素a。可以每天吃一些海鲜来补充维生素a。

问维生素d缺乏怎么办、如何补充

top1、怀孕期间对的需求增加

胎儿所需的所有vd都是通过胎盘从母体主动转运的，所以不仅要满足自身的需要，还要提供胎儿发育所需的营养物质，容易导致vd缺乏。

另外，vd缺乏的比率在孕中期和孕晚期增加，因为随着胎儿的增加，为了满足胎儿骨骼生长和额外钙及vd的需要，此时对vd的需求会增加4-5倍。如果没有足够的vd补充，可能会导致vd缺乏的增加。

2阳光不足

由于人体内90%以上的vd来自皮肤，在体内由阳光合成，阳光不足会导致vd缺乏的增加。

大多数中国女性，尤其是年轻女性，为了保持皮肤白皙，刻意避光。

城市女性多为室内工作者，早退晚归。他们的户外时间很短，遇到更多的雾霾天气，也会导致日照不足。

由于纬度高，日照时间短，容易导致我国北方日照不足。

(4)冬季衣物多，裸露皮肤面积少，日照时间短，户外时间短，更容易导致日照不足。

有色人种如中国，皮肤表皮较厚黄色，皮肤合成的vd较少。

3其他原因

肥胖体内含有大量的脂肪组织，使得储存在脂肪组织中的不能进入血液循环的vd，可能加重vd的缺乏。

患有一些可导致体内vd缺乏的病，如原发性甲亢、慢性肝病、肠道vd吸收不良等。

如何判断体内vd缺乏

近年来发现，25(oh)d在血液中含量比较高，比较稳定，半衰期比较长，其在血清中的浓度是了解vd在人体内营养状况的比较佳指标。

根据血清中血管性痴呆的浓度，可分为正常、虚证和虚证三种情况。

当25(oh)d浓度为75~375nmol/l或30~150ng/ml时，为正常范围。

当25(oh)d浓度为5175 nmol/l或2130 ng/ml时，vd不足。

低于50nmol/l或20ng/ml的25(oh)d浓度被诊断为vd缺乏。

根据相关研究，vd缺乏与母亲先兆子痫、胰岛素抵抗、妊娠糖尿病、梗阻性难产和感染有关。

的低vd水平会导致胎儿或新生儿的vd水平不足。近年来发现vd水平低与各种胎儿或儿童病的发生有关，如骨骼系统骨量不足，釉质不足，甚至佝偻病或佝偻病，严重影响大脑发育。还与口腔病、糖尿病、心脏病、症(如：白血病、结肠、、乳腺)、精神分裂症、自身免疫(如多发性硬化、类风湿性关节炎、系统性红狼疮)、皮肤病、哮喘或过敏性鼻炎有关。

vd的来源主要有三种：一是皮肤在阳光下受到uvb照射后合成vd；二、食物摄入，来源于天然食物来源的vd不多，仅见于海鱼、动物肝脏、蛋黄和脂肪含量高的奶油，而瘦肉和牛奶中仅含微量vd；三是辅以营养补充剂。

2021年国内维生素d缺乏性佝偻病防治建议建议秋冬季妊娠晚期的女性，2021年适当补充vd 400 ~ 1000 iu/d。学会2021年预防vd缺乏的临床实践指南中，建议补充vd至少600 iu/d。美国医学研究院食品营养部建议孕期和服用维生素d600 iu/d。2021年，美国医学研究院建议vd比较大耐受剂量为4000 iu/d。

根据研究数据，即使800iu的维生素能显著提高分娩时的血液25(oh)d水平，也只有少数妇女和婴儿达到了良好的维生素d营养状态。然而，产前补充低于400iu/d的vd，尤其是在冬季，对的血液25(oh)d水平几乎没有影响。当然，过多的vd暴露对胎儿不好。因此，应及时评估体内25(oh)d水平，确保补充剂量合理。胎儿出生时，直接服用维生素d补充剂比更容易达到良好的维生素d营养状态。