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大部分人不知道，但是一双经常用的跑鞋上的磨破的块，可以讲一个很好的故事。

这个故事可能包含一个事实，可能是你过度的跨步和落地影响超出了你的需求。它也可能告诉你，你应该试着加强你的脚，或者你的长脚和短脚的区别。通常跑步的人会在当地的跑鞋店做步态分析，但实际上，看一双旧鞋可能有助于人们了解哪双鞋更适合你。事实上，一些步态分析可能会产生误导。户外跑鞋店卖的跑鞋大约50%是所谓的稳定跑鞋。但是，只有大约1/9的跑鞋需要稳定的跑鞋。

第一步，买一双经常用来跑步训练的跑鞋。不要挑一双已经磨得面目全非的跑鞋。第二步，你把这双鞋翻过来，读出鞋底的花纹和大底的磨损情况。

首先你要看到每双鞋的鞋跟区域。如果你的鞋子在外侧和后部有明显的磨损痕迹，这意味着你可能会在着陆时过度转向或产生很大的影响。哈佛大学的科学家发现，步幅过大或脚跟过度撞击的影响比跑得更靠近身体中心的跑步者高三到五倍。这种着陆会导致关节处扭矩过大，许多科学家认为这实际上是受伤的原因。如果你的鞋子显示出这种类型的磨损，一些简单的建议，比如不要把你的肘部向前摆动太多，并且更频繁地迈步。

几乎所有的跑步者都是用脚掌外侧着地。落地在外侧并不意味着你向前旋转太多。这很正常。跑鞋通常比人体的鞋跟略大，人体的臀部范围比跑步的略宽。这两样东西让所有跑步者都落在跑鞋外面。

现在我们知道了，在外面降落是正常的。下一步是看鞋前部哪个部位穿的多。

你的脚通过落地和向内滚动来吸收冲击力，然后用拇指向前推。所以理想的穿着模式会显示鞋的前缘是大的磨损区域。这在跑鞋里叫中性。如果是这样的话，请避免稳定鞋或高拱鞋，或者添加称为运动控制和支撑的功能。

如果鞋的前缘没有明显的痕迹，更多的是在脚的外侧，这意味着你的步态不能很好地传导或吸收冲击。而且你可能是旋后肌型跑步者，这种比较少见，但是各大跑鞋公司不会刻意去做特定的鞋。

如果你的穿着位置位于前脚掌内侧，那么你可能就是一个“翻身”的跑步者。说明你的脚塌陷严重，导致双腿向内弯曲，可能导致关节扭矩过大。对某些人来说，这可能是骨骼畸形、足弓塌陷或遗传。对于其他人来说，可能是因为长期穿着“支撑”或“矫正鞋垫”导致足弓变弱。这些鞋垫使脚不能自然操作，削弱了脚的肌肉。

如果你的鞋子内旋过度，那么你可能是九个人中的一个。这些人可能会受益于穿稳定的鞋子，直到他们的脚恢复到正常的足弓或足部肌肉得到加强。如果你的跑鞋里面一直露出磨损的地方，好还是坚持稳定的鞋子。但需要注意的是，除了夹胫外，过度内旋与跑步损伤相关性不大。另外，传统的双密度或内侧(弓)的稳定鞋并没有被证明可以减少内旋，只是让它看起来是这样。只有内翻楔形(脚内侧高于外侧的楔形)才能真正减少过度内旋的问题。关键是我们是否应该努力减少过度的内旋

根据其他数据，83%的跑步者穿中性鞋不太容易受伤，不会干扰身体和脚的自然运动。当穿着稳定的鞋子时，大约六分之一的跑步者不太可能受伤。但约有一半的跑步者内旋过度，另一半是中性生物力学。另外你需要确认的是确认左右鞋的不规则性。看两个脚掌确认可能的不平衡，或者受伤或者赔偿的现象。

提高步幅模式的一种方法是在不平坦的地面上练习跑步，比如山路、草地甚至鹅卵石。不规则的表面可以提高你的跑步技巧，甚至可以帮助你纠正本体感的不平衡。

看你的鞋子是了解你跑步状态有效的方法之一。重要的是要知道跑鞋的穿着和个人受伤的关系，跑步者哪双鞋受伤少，哪双穿起来感觉舒服放松。一旦你进入你当地的户外跑鞋商店，试试六双不同的鞋，买那些穿起来舒服的鞋。

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一个莆田鞋的微商之路

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我2013年进的这个学校，2017年毕业。我在学院担任过某协会会长，获得过校级学生干部。他还参与组织的文化和体育活动。

2017年，我倾注了父母的心血买房，2019年结婚。公公负债100万买了辆车。目前他们攒不起钱，生病不起，请假不起，生不起孩子。

但还是要以乐观的态度和面子去面对单位领导画的大饼，还要面对一桌好酒好菜。90后我太惨了。

有一段时间有钱是好的，但一直没钱总是不好的

毕业了才知道。就业待遇看行业。即使是你所在行业的研究生，也不一定有其他行业的特长。第三个赚的多，就算了。谁说了几句带有主观情绪的话？

年底要交15万车位的房子，装修15万，契税2万左右。我不好意思再向父母要钱。好在老婆女儿也讲道理，我也在想着同舟共济。于是老婆从微商的买家变成了代理。不求富贵，只求一日之食。

微商是喊口号的

说实话，我真的不觉得微商有什么真的东西，因为大学。一个莆田鞋的微商之路目前已获得了870位网友关注！

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