酱炒花菜的家常做法
关注:94 发布时间:2021-07-06 10:31:08
花椰菜营养价值高,不仅能美白改善肥胖,还能预防心血管病,降低乳腺的概率。花菜的制作方法很多,比如用这种酱炒花菜,操作简单,方便快捷,口感酥脆嫩滑,风味鲜美。
需要准备的物品
1朵花椰菜
1茶匙食用油
1茶匙豆沙
1茶匙盐
一点韭菜
2瓣大蒜
详细介绍方法/步骤
将花椰菜掰成小花朵,冲洗干净,然后在淡盐水中浸泡大约5分钟。
往锅里加入适量的水,用大火煮沸,然后加入洗净的花椰菜。
.热烫后立即取出,淋浴后沥干,放入盘中备用。
将蒜瓣放入油锅中加热,去皮切片,然后放入锅中翻炒。
将花椰菜倒入锅中,用大火煸炒。
加入1茶匙豆沙。
用大火煸炒大约1分钟,加入1茶匙盐调味。
炒匀,撒上葱花,即可出锅放盘。
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