怎么吃薏米最好?
关注:6 发布时间:2021-10-15 16:07:08
需要准备的物品
水斗
柠檬薏米水
成分:100克薏米和1个柠檬
:有利于、、消肿、去湿、美白、。
制作:将薏米放入水池中浸泡一夜,然后放入锅中加水煮沸(水量必须是薏米的两倍),用中低火煮沸2小时,直至清水变成乳白色粘稠状,即可食用。
夏天这样吃薏米,可以发挥它比较大的作用。
薏米白果汤
配料:薏米150克,银杏果20颗(去壳)
:可治*脾湿、热毒、脾虚泄泻、痰喘等。
制作:将薏米放入水池中浸泡一夜,然后将薏米和银杏放入锅中,加水煮沸(水量必须是薏米的两倍),用中低火煮沸2小时,直到清水变成乳白色粘稠,即可食用。
薏米绿豆百合粥
配料:薏米180克,绿豆150克,百合60克
:可用于治*女性面部雀,痔疮,,去火。适合青春期少女或中年女性。
制作:将薏米放入水池中浸泡一夜,然后将薏米、绿豆、百合放入锅中,与水一起煮沸(水量必须是薏米的两倍),用小火煮沸1个半小时,直至清水变成乳白色粘稠状,即可食用。热糯香味可以经常食用,有助于女性永葆青春。
牛奶薏米粉
配料:牛奶200克,薏米150克
:有利于通便、美白、瘦*。
制作:将薏米磨成细粉,用热牛奶搅拌,即可食用。(薏米的量不能超过牛奶)
总结
薏米的吃法有很多。不同的吃法有不同的效果。薏米是个好东西,但是不适合多吃。必须根据自己的需要来吃才能发挥比较大的效果~
温馨提示
薏米属于冷食,不能吃。
相关经验延伸阅读
问能吃薏米吗、会回奶吗
答母亲适当食用薏米不仅无害,还能补充身体产生乳汁所需的足够营养。另外,的妈妈吃薏米还有以下好处。
1.让你的头发光滑柔软
薏米可以滋养头发,防发。经常食用可以使头发光滑柔软,使头发更加柔顺美丽。
2.让皮肤更光滑
薏苡仁富含蛋白水解酶,可软化皮肤角质,并可辅助疣或皮肤粗糙者的食疗。薏米中丰富的维生素e还能光滑皮肤,减少皱纹,消除皮肤上的色素和点,美容养颜。
3.恢复苗条的身材
很多女性在坐月子的时候营养吃的很多,运动量也少,这让她们体重迅速增加。薏米只是全谷物中膳食纤维含量比较高的粗粮,是低脂低热量的比较佳主食,可以帮助的妈妈们早日恢复苗条的身材。
4.提高宝宝的
薏米有很高的抗*抗病毒作用。的母亲吃了薏米后,有效成分可以通过牛奶传递给婴儿,从而帮助婴儿提高身体的。
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