怀孕第21周的注意事项
关注:25 发布时间:2021-09-18 20:56:14
怀孕第21周,肚子里的胎儿嘴唇已经长大了。越来越大,动作笨拙。此时有什么注意事项?
详细介绍方法/步骤
补铁预防贫血
这时,婴儿和怀孕的母亲都应该吸收更多的铁,因为胎儿依靠妈咪吸收的铁来制造血液中的红。因此,如果补铁不及时,很容易贫血。因此,此时应该多吃富含铁的食物!瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、铁多的蔬菜是餐桌上比较好的朋友!
注意适当保暖
虽然孕期妈妈的抗寒能力在孕期有所增强,变得比孕前更冷,但这并不意味着你可以放肆,但你还是需要保暖。因为怀孕后基础代谢率增加20%左右,很少感到寒冷,但天气转凉时,不宜穿得太薄。
当心错误的收缩
这时候你可能会觉得子宫的肌肉每隔一段时间就会收紧一次,可能会过于担心,认为是子宫缩小了!事实上,怀孕的母亲不必担心,这不是即将分娩的迹象。像这样不规则无痛的宫缩也可以称为假宫缩,在孕中期非常常见。如果是真正的收缩,就会伴随着疼痛。
预防静脉曲张
怀孕期间很容易出现下肢静脉曲张,所以在此期间需要多加注意。因为的血流量增加,子宫变大,增大的子宫压迫盆腔静脉,不注意姿势容易患下肢静脉曲张。因此,卧床休息后应避免长时间站立,抬高双腿。这样可以更好的预防静脉曲张。
上厕所时不宜蹲得太久
在孕期上厕所需要注意一点。如果他们在小号上,不要担心,他们有排尿时应该立即释放;大码的话不要蹲太久。蹲的时间太长可能会影响宝宝在子宫内的自由活动,甚至导致宝宝严重缺氧!
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