怀孕第19周的注意事项
关注:4 发布时间:2021-10-08 09:48:04
怀孕19周后,的肚子逐渐变大。这时,应该注意什么?
详细介绍方法/步骤
增加维生素摄入
在妊娠中期,我们应该增加一些维生素的摄入,如叶酸、维生素b17、维生素b6、维生素c和其他b族。饮食上也要注意搭配,保证自己和宝宝都能得到足够的营养。可以适当到户外晒太阳吸收维生素d,在北方地区无法享受更多阳光的情况下,也可以多吃海鱼、动物肝脏、蛋黄等补充维生素d。
蝴蝶点可能出现
有个民间传说说,怀女孩的妈妈会长蝴蝶,其实是不科学的,因为怀男孩的妈妈也有可能长蝴蝶,因为这是怀孕后怀孕妈妈水平过高造成的。但是就不用担心了。宝宝出生后,会恢复原状。因此,在此期间,应注意避免强烈的阳光照射,防止面部长时间暴露在阳光下,以更好地保护皮肤,减少蝴蝶的程度。
远离吸烟
在此期间禁止抽烟喝酒,爱你的老公也要避免在你在场的地方抽烟。因为过量的一手烟或二手烟会造成胎盘供血不足,影响宝宝的身心发育。
注意乳房护理
的乳房很重要,孕期要注意乳房护理,因为它是宝宝天然的“粮库”。也许你不知道,在怀孕期间,乳房一直在履行自己的职责,它会一直分泌乳汁,为喂养新生儿做准备。
避免刺激运动
孕中期可以根据自己的情况适度运动。游泳可以增强心肺功能,水中浮力大,可以减轻关节负荷,消除水肿,缓解静脉曲张,不易扭伤肌肉和关节。是非常适合孕中期的运动。除了游泳,你还可以做一些轻微的活动,比如散步、跳舞、打健身球。切记不要做攀爬、攀爬、跳跃等平衡练习,以免发生意外。
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