吃苹果可以减肥吗？

关注：88 发布时间：2021-08-14 08:23:04

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吃苹果可以。苹果是低热量的水果。苹果含有大量的糖、有机酸、膳食纤维、维生素和钾。吃苹果不仅能，还能起到美容的效果。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了吃到饱。不管什么苹果都可以，但是比较好用红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。苹果要新鲜食用，洗净去皮，避免农残留。这三天口渴的时候可以喝开水或者无刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶。期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料

苹果三天后，胃会变嫩，味觉变敏感，胃会变小。从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。恢复饮食的前三天，比较好从吃粥和豆腐开始。总之，后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样的效果才会持久。苹果等于清理身体系统。

苹果的魅力在于苹果是低热量水果，富含人体必需的各种维生素，能调节人体功能。每天多吃苹果也比吃含热量少。另外，吃苹果会饱，体力也不会下降。自然不会觉得饿，自然也不会想尽办法吃苹果。此外，人们感到饥饿是因为他们需要触发体内的神经中枢来产生食欲。当他们的身体没有需要时，他们就不会感到饥饿。

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