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冬天减肥好还是夏天减肥好？

关注：74 发布时间：2021-09-02 18:52:03

导语本文整理了冬天减肥好还是夏天减肥好？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

这个问题没有统一的答案，各有各的优点，只要用心减少就可以减少。理论上，冬天是的比较佳时间；但是从的效率来说，夏天更好。

对于爱美的mm来说，的日程安排肯定会影响的进度。冬天好还是夏天好？

其实冬天好还是夏天好，这个问题没有统一的答案。两者一样好，效果也不错，只要你用心。而且，他们各有各的优势，看你的需求是什么。如果理论上是的时候，其实冬天是的比较好时机；但从的效率来说，夏天的效果比较好。

冬天的比较佳时间

虽然冬天是一个容易发胖的季节，但别误会，这是的比较佳时机。

冬天比较好的方法，主要是因为冬天气温冷。以运动为例，同样量的运动，在寒冷的空气中会比在温暖的夏季环境中消耗更多的热量，也就是说温度越低，效果越好。而且冬天比较冷，散热比较多，身体会增加产热来保温，所以消耗应该比较多。

冬天对身体虚弱和肥胖的人更好

冬天不仅是的好时机，尤其是对身体虚弱和肥胖的人来说。因为肥胖者往往失调，吸收功能异常，这些原因使其体重水平异常。冬天，不要误补。适量摄入蛋白质可以帮助正常工作，这样人就不会那么怕冷了。

什么是身体虚弱肥胖的人？身体虚弱和肥胖是由于身体新陈代谢缓慢和活力不足，降低了消耗营养的能力。营养无法消耗，所以在体内积累，形成肥胖。

夏天比较快

要说比较快，那是夏天，因为环境温度高，人体的新陈代谢会比较强；夏天热，容易出汗，消耗大量体力；另外，夏天每天都很闷热，所以很多人的食欲会下降，和冬天比起来食欲也不太好。所以夏天更容易。而且一旦，效果比较快。

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问代餐饼干副作用

答一般没有副作用，但是有些牌子的饼干加了什么东西让你看起来更好就不好说了。其实代餐饼干的热量也不低，和普通饼干差不多。所谓增加饱腹感不是很有效，不如吃果冻。

代餐饼干听起来很健康，但这是真的吗？不一定。代餐饼干存在三个问题：营养不均衡、脂肪高、钠含量过高。

首先，营养不平衡。从成分上看，代餐饼干含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉、谷物、土豆甚至脱水蔬菜。但是经过人工加工，饼干中的原料营养损失了很多，无法达到2021年中国居民膳食指南的推荐量。

再者，代餐饼干和普通饼干的区别在于添加了膳食纤维。吃过粗粮的人都知道，高膳食纤维的食物其实很难下咽。所以商家为了让饼干更美味，往往会添加大量的油(棕榈油、椰子油)，脂肪含量可能会比普通饼干高。

同理，对于饼干的酥脆口感来说，膨松剂当然是必不可少的食品添加剂，顺便会添加一些盐来调味。仔细观察，你会发现有些代餐饼干钠含量很高。

问紫薯能量低于主食能吗

答100克紫甘薯含有70千卡的能量，而100克大米含有116千卡的能量。能量降低，还含有更丰富的膳食纤维和一定的花青素。用紫薯代替一些主食确实很有好处。

与主食相比，紫薯缺乏足够的蛋白质、维生素、矿物质等。除了高能。

我举个简单的例子。菠菜100克，能量28千卡，钙66毫克，铁2.9毫克，钙10毫克，铁0.7毫克，等等。蛋白质没那么好，不能满足人体需要。需要搭配牛奶、虾等高蛋白食物。

所以晚餐吃紫薯不靠谱。能量不低，其他营养不均衡，除非另外两餐可以搭配补充(问题是晚餐选择紫薯，但我不相信懂得食物搭配)。

蔬菜的正确做法，如虾、蛋等高蛋白食物，一定要有一定的粗粮，但只有合理搭配才能有效。单吃紫薯没有效果。

问红茶和绿茶哪个效果好

答绿茶的效果比红茶好很多。绿茶富含儿茶素，有助于缓解油腻和脂肪。而且儿茶素可以增强热能的产生，促进树枝的，增加体热的消耗，更好的帮助减脂。但是要注意绿茶的胃损伤，不要空腹喝。

问heng doctor是什么牌子胶囊

答恒医生是一个小品牌的胶囊。

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