富含维生素k的食物

维生素k又称凝血维生素，是一种具有植物醌生物活性的维生素。丹麦化学家达姆在1929年从动物肝脏和大麻籽油中发现并提取出它。维生素k包括k1、k2、k3、k4等几种形式，其中k1、k2是天然存在的，属于脂溶性维生素。k3和k4是人工合成的，是水溶性维生素。主要功能：预防新生儿出血、内出血、痔疮，减少生理期大出血，促进正常凝血。

详细介绍方法/步骤

含有维生素k的常见食谱列表，只有前十名被截取。

从表中可以看出，绿茶含量比较高，但不能作为普通食品食用，而且量少。图中食材比较好的是绿叶蔬菜，其次是猪肝等肉类，含量也不错，可以完全搭配。还有很多鸡蛋，谷物，奶制品等。其中还含有微量维生素k等。一般来说，就是要充分利用多种蔬菜，多种吃法，才能更健康，更健康。