吃饭太晚危害多

现在很多年轻人越来越不注重吃饭了。他们只在饿的时候吃，不饿的时候不吃，尤其是晚上，十点吃饭的时候。事实上，吃得太晚对他们的健康尤其有害。以下小系列告诉大家吃得太晚的危害。

详细介绍方法/步骤

容易发胖

很多人累了，凑合着吃个饭，然后干脆洗洗躺床上。但是，饭后，血液中的糖和脂肪含量增加，他们缺乏锻炼，这使他们特别容易发胖。

影响睡眠

吃得太晚会迫使肠胃一直蠕动，导致入睡困难，直接影响睡眠质量，时间长了会让人精神萎靡，甚至神经衰弱。

增加胃的风险

如果晚餐吃得太晚，胃会不休息，导致胃黏膜不能及时修复，久而久之胃的风险会增加。

容易得到石头

吃晚饭太晚，当钙排泄高峰期来临时，人已经睡着了，尿液不能及时排出，尿液中的大量钙就会沉积，时间长了可能会形成尿结石和肾结石。