100大卡热量究竟是多少

如果一个人每天摄入的热量严重超标，多余的热量会被身体逐渐积累，长期下来会变成难以减掉的脂肪。所以你知道100大卡的热量是多少吗？下面让小编告诉你。

详细介绍方法/步骤

100卡路里相当于100克左右的蚕豆。所以想的姐妹可以每天吃配菜煮蚕豆，既能增加饱腹感，又能。

100大卡相当于100克左右的大虾。大家都知道虾的营养价值很高，但是100只左右的虾有100卡路里，大家要记得控制，千万不要吃太多。

100大卡相当于500g茄子。说到食品，茄子无疑是比较好的食品。1公斤茄子的热量只有100大卡，所以饮食期间多吃茄子也是不错的选择。

100卡路里相当于1根香蕉。香蕉不仅好吃，而且热量低。一根香蕉只要100大卡，可以搭配一根香蕉和一杯牛奶或者酸奶一起吃，不仅好吃，而且不容易饿。

100卡路里相当于一个半苹果。苹果也是一种的水果，被誉为水果。它的热量极低，能清理肠道内的垃圾毒素。如果你觉得胃不舒服，想吐，苹果中的果胶和膳食纤维也有助于停止呕吐和腹泻。