冬泳对身体有什么好处与坏处？

冬泳可以增强心血管功能。当人体受到冷水刺激时，全身的血液循环和新陈代谢速度都会加快。当人体皮肤受到冷水刺激时，血管会强烈收缩。因此，为了抵御寒冷，身体扩张血管，从而收缩和扩张，锻炼血管，增强血管的弹性。冬泳还有助于消除神经系统疲劳。但是冬泳也有一定的弊端，应该是受风寒影响。因为冬泳的时候身体会受到寒冷的冲击，会有，容易，风湿等病。

冬泳是指冬季在自然水温下，在室外水域(包括江河湖海等自然水域和水库等人工水域)游泳。也就是说，冬泳被定义为以10以下的温度为冬季标准的初冬和立春；以水温为标志，全国冬泳分为四个等级：温度17为冬泳起点；水温8是冬泳的冷标。17以下的水温给人一种冰冷的感觉，8以下则感觉寒冷、麻和强烈的寒冷刺激。

冬泳可以增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人体皮肤受到冷水刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏和深部组织，使重要内脏的血管扩张；为了抵御寒冷，皮肤中的血管迅速扩张，于是大量的血液从内脏流向体表。这样，血管得到训练，血管的弹性得到增强。所以冬泳有利于心血管病的防治。在常年坚持冬泳的人群中，患有动脉硬化和高的人极其罕见。

冷水的刺激关闭了人体的外周血管，保证了心、脑、肝、脾等重要器官供血的增加，使更多的氧气及时输送到脑，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后，会迅速吸入。短暂的停顿后，会变成深呼吸，然后恢复均匀深呼吸。这种呼吸方式可以大大提高肺组织的弹性，吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，增强呼吸系统的功能。冷水可以改善人体系统的功能。随着呼吸的加深，膈肌运动增加，从而加快腹腔内的血液循环，加强胃肠蠕动，按摩邻近器官。

坚持冬泳的人，皮肤红润有光泽有弹性。原因是冷水刺激后，皮肤血管收缩强烈，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充足。国外很多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，可以减轻一些痛苦。在冬泳过程中，身体产生大量抵御寒冷的，尤其是肾上腺素，会使冬泳者感到神清气爽，身心放松。此外，冬泳运动还可以缓解风湿病患者的疼痛，增强人体承受其他疼痛的能力，冬泳还可以在一定程度上消除一些炎症。但是冬泳也有一定的弊端，应该是受风寒影响。因为冬泳的时候身体会受到寒冷的冲击，会有，容易，风湿等病。