正确的护眼方法
关注:12 发布时间:2022-02-24 20:08:05
1.随着生活水平和科技的发展,现在几乎每个家庭都有手机、电脑、平板电脑等电子屏幕设备,他们的工作也越来越离不开这些设备,于是传统的纸质媒体逐渐被淘汰。所以,我们的眼睛越来越离不开电子屏幕,久而久之,眼睛变得干涩甚至疼痛,看不清远处的物体。
2.眼睛其实是生物相机,睫状肌相当于对焦镜头。如果用眼过度,睫状肌始终处于紧张状态,无法放松,久而久之会引起各种眼疾,成为畸形眼。
3.一些常用的护眼方法其实并不靠谱,比如按摩揉眼睛,用眼贴,用防蓝光眼镜和手机启动护眼模式(不测就谈伤是不对的),因为这些方法并不能真正放松睫状肌。
4.真正有效的护眼方法如下:一是多眨眼,让眼睛有规律的休息。
5.另一种方法是多观察远处的物体,使睫状肌处于紧张和放松的交替过程中。建议一个小时看远处的物体10分钟左右。
6.另一种方法是调整电脑等电子设备的屏幕位置。以电脑为例,可以把电脑屏幕放在离眼睛50厘米以上的地方,屏幕中心在眼睛下面15厘米左右。
7.另一种方法是在眼睛上热敷,可以防止腺体堵塞,缓解眼睛干燥的症状。
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