吃什么水果美白皮肤
关注:78 发布时间:2022-03-06 16:13:04
1.柠檬
柠檬是一种维生素c含量很高的水果,所以经常喝柠檬水可以有效改善肤色暗沉。
柠檬含有维生素b1、维生素b2、维生素c等营养成分,还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种强碱性食物,具有很强的抗氧化作用,对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
2、樱桃
樱桃中所含的维生素c能有效地滋润嫩白的肌肤,并能抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还能促进角质层损伤的形成,因此可以改善皮肤上的皱纹和点,达到美容和预防黑色素的效果。
3.柑橘
橙子中维生素c的含量略高于橙子。经常吃橘子可以改善皮肤的暗沉和美白,但不能保证皮肤能有效吸收美白成分。如果挤橘子吃,可以更好的保证皮肤吸收,从而更均匀的美白皮肤,促进。
4.葡萄
用过欧德宁葡萄水的都知道,葡萄有很强的抗氧化作用。而且葡萄的果皮和果肉富含花青素,能够抵抗皮肤中的自由基,抗氧化。经常食用葡萄可以发挥葡萄的抗氧化作用,美白肌肤。
5.猕猴桃
猕猴桃和其他水果一样,含有大量的维生素c,经常食用猕猴桃可以有效干扰黑色素的产生,从而防止色素沉着,从而消除皮肤上的点,美白肌肤。
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