瘦肚子最佳时间
关注:69 发布时间:2021-12-21 18:37:12
1.下午5点到7点是一天中比较好的锻炼时间。因为这个时候mm们的体能达到max状态,心跳频率和上升。如果他们在这个时候做一些高强度的长时间运动,不仅可以快速消除脂肪,而且有助于改善白天工作造成的疲劳。
2.需要注意的是,如果mms饭前运动,则应在饭前1小时进行运动;饭后运动的话,饭后运动一个半小时,以免对胃产生不良影响。另外,晚间锻炼时间不宜过长,一般控制在40分钟以内。过度运动会影响睡眠质量。
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