踢键子有什么好处

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1.踢毽子主要靠下肢肌肉的协调运动，功夫在脚上。潘、敲、转、跳、落、稳转、起跳、前后倾斜，在别人眼里，就像在欣赏舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等。以纵轴为中心摆动，带动远端血液供应和运动比较困难的部位，增强相应关节的肌肉力量和柔韧性。盘、转、绕等动作，并锻炼缝肌、n肌、大腿肌等腿部肌肉；足背和足底肌肉的功能对于结痂、开裂和脱落至关重要。它不仅增强肌肉和骨骼的运动功能，还能有效预防一些血液回流障碍，特别是上班族患的下肢“深静脉血栓”病。

2.踢毽子时，随着毽子的升降，脊柱的每一个关节都在一个关节内弯曲伸展，椎体的深浅肌、颈前肌和颈后肌都得到放松和放松，从而避免了脊椎关节的僵硬，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病的发生，同时也修整了腰部姿势。踢毽子时，双上肢有节奏地摆动，活动肩背部肌肉和关节，对中老年人患肩周炎也有很好的防治作用。

3.踢毽子还可以预防亚健康状态。踢毽子需要高度的专注力。瞬间完成踢毽子动作，技术到位，动作精准，让毽子满意。大脑皮层必然会建立新的兴奋中枢，转移思维，“改变大脑”。对调节较高的神经活动，缓解心理压力非常有益。毽子虽小，但具有娱乐、艺术等多种功能，充满魅力。心、眼、脚；反应要快，行动要快，互相配合才能得到信息。

4.踢毽子还可以维持人际关系，增加朋友，预防抑郁。很多人把踢毽子叫做“走毽子”。大家都围了上来，你的脚，我的脚，飞毽子触动了大家的眼睛，唤起了大家的责任感，激发了大家的团结进取精神；稍有不慎就会导致毽子上下破碎。其间有说有笑，有喊有喊，有逗有让，气氛和谐热烈；一落地就是一片哗然，一片遗憾。心态的调整在于小毽子的兴衰。有效预防和控制亚健康状态。