怎样才能快速长高
查看人数:发布时间:2022-06-10 21:26:01
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1.多吃富含蛋白质的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。盐也是增加的敌人,所以我们必须养成少吃盐的习惯。
2.保持良好的坐姿,平时的坐姿一定要端正,才能有效避免青春期驼背。
3.运动可以促进生长的分泌,使骨骼、肌肉和大脑更好地发育。因此,我们应该参加适合身高增长和健脑的活动,如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操和各种球类运动。
4.每天坚持睡9小时。睡眠也是长高的重要环节。
5.慢慢吃,边吃边享受味道,可以减少空腹的感觉。观察身材苗条的人,吃东西的时间是狼吞虎咽的人的两倍。
6.控制饮食习惯,不要暴饮暴食,注意控制体重。
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