新手拔河技巧

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1.正确安排队形。其实在拔河比赛中，阵型的安排也很重要，因为选球员的时候会有高低之分，阵型的安排一定是由高到低，因为我们在拔河比赛中，都是后仰向下发力，所以这个阵型的重心一定是越来越低，所以由高到矮的安排可以顺着力的方向，比较大化力量。

2.强者站在比较后。拔河比赛中，队伍中比较后一个人需要拉紧稳定绳子，防止阵型左右摇摆，这是拔河比赛中的禁忌。所以比较后一个人很重要，必须是一个坚强的人。

3.一定要站在准备好的位置。拔河前要站成准备好的姿势，双手掌心向上托住绳子，将绳子递到腋下，脚尖放在膝盖前，拔河前全身拉伸伸直。

4.拔河的时候一定要掌握姿势。拔河姿势是比较重要的技巧。你必须保持双脚向前平行，前腿伸直，向后弯腰，面向对手，身体重心向后倾斜。如果太低，会影响你的发挥。

5.拉直绳子。在拔河比赛中，绳子被拉到比较直。如果不拉直，后面的人会更用力，绳子会弯曲，力被中和。所有人的力量都应该是落后的，否则一部分会被自己的力量抵消，事半功倍。两只手相距20厘米，这取决于一个人手臂的长度。值得一提的是，惯用右手的人背后有右手，惯用左手的人背后有左手，所以用力更方便。