怎么样才能个子长高

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1、首先，保证休息，保证睡眠，睡眠会产生生长的分泌，可以促进身高的增长。

2.第二，注意补钙，补充规律饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。

3.第三，适当的功能锻炼有利于增高运动，如跳高、打篮球等。坚持锻炼，加上饮食等各种物质共同促进身高的增长。