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女生腿部拉伸

关注：70 发布时间：2021-06-25 12:12:25

导语本文整理了女生腿部拉伸经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

详细介绍方法/步骤

跑步后不要马上休息，先按摩小腿，放松肌肉，然后拉伸。

一只手握住同侧脚的脚趾，保持身体直立，站立不稳时抓住其他东西保持平衡。

侧腿按压，一只脚弯曲，另一只脚伸向一侧

弓步压腿。你可以拉伸腿部内部的肌肉。

站直，弯腰，双手伸直，指尖尽量接触地面，可以拉伸腿部后面的肌肉。

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