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擒敌拳动作教程

关注:46 发布时间:2021-07-14 07:01:36

导语本文整理了擒敌拳动作教程经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

擒拿敌拳的动作过程和要领。

详细介绍方法/步骤

预备姿势:

在立正的基础上,听到“准备敌拳——”的口令后,身体转向左侧,右脚后撤一步,双脚略呈“八”字形,膝盖弯曲,大部分重量落在右脚上;前后双手握拳,左臂略弯曲90度以上,拳头与下颌等高,拳眼向上向内,右拳置于腹部前方(离身体约10 cm),拳面向上。自然,挺胸收腹,看前面。

(1)推、踢

行动要点:

(1)右拳变为竖掌,用力向前推,形成左弓步,目测右手;

(2)右脚向前踢的同时,左拳心朝下向前冲,右拳收腰,拳心朝上,向前看。要求:猛蹬猛踹,重心保持平稳。用法:打胸打脸,踢胯踢腹。

(2)防止挂钩上下移动

行动要点:

(1)右脚踩下的同时,左脚向前迈(只举,不落地),左臂弯肘向上挡,拳头向前,右臂自然向后摆动,目视前方;

(2)落地时左脚成弓步,右拳从下往上勾,拳高至下颌,拳心向内,目测右拳。

要求:结合防砸,猛勾。

目的:防止上腹部损伤。

(3)剪胯,剪颈

行动要点:

(1)左手变掌,手略高至胯部。右拳收于腰部,左手目测;

(2)右脚跨步成弓步的同时,左手向上拉到左腹部,右手掌用力向下切,高至膝盖,目视前方和底部。要求:换掌快速插入,向后拉切和谐。用途:从后面剪胯和脖子。

(4)抓住手腕和肘部

行动要点:

(1)左脚向前,脚尖向外,右脚向右弓步。同时,将你的左手变成张开的手掌,做一个向前和向下的抓腕动作。右手握拳,自然向后挥。看你左手;

(2)快速转左的同时,右臂屈肘,重重摔在腹部前部,前臂略平,拳眼向上,换拳后左手拉在腰部,目视前方和下方。要求:踮起脚快速抓住手腕,转身用力打手肘。用法:从前面抓住手腕,打手肘。

(5)停止手臂并切断腿

行动要点:

(1)重心移向右脚做右弓步。同时右臂屈肘挡开至右上,目视前方;

(2)左脚向前移动的同时,右拳与膝盖等高;

(3)右手向腹部前方拉,掌心向内,距离身体约10厘米。同时左手立掌向前推,手掌向右前,掌心手指略齐肩高,看前面。要求:手臂要快挡,推拉要协调。使用方法:切掉腿部,推腹部和胸部。

(6)侧打“马步”

行动要点:

(1)右脚向前迈成弓步,左手将八字掌改为左胸,右手变拳自然向后挥,望前;

(2)左拐成“马步”,左手抓住扭在腰部,右拳从后向前侧身猛击,目视右拳。要求:快速上步,猛打侧面。用途:旋臂和耳朵。

(7)踢腿锁喉

行动要点:

(1)左脚向右踩的同时,右大腿平举,脚尖勾着,手臂弯曲,置于胸前,手掌向下,目视前方;

(2)左手抓住右手腕,右手换拳,用力向后拉,胸前向下压,右弓步,看前面。要求:踢锁要紧密结合,重心要稳。用法:

用途:勾踢脚跟、脚踝、小腿,打击胸腹部。

(10)打脸和肋骨

行动要点:

(1)右拳向前猛烈弹起,拳心向上,目视右拳;

(2)右脚虚踏的同时,用右前臂挑左手,掌心向右前方,右拳收于腰部,目视左手;

(3)右脚跨步,左拐成“马步”,左手在腰部抓拉,右拳向右冲出,拳眼朝上,略高及肩,目视右拳。要求:反弹,快速穿掌,猛拳。

用法:反弹打脸,肋骨,腹部。

(十一)不要撞击腹部手臂

行动要点

(1)左拐成左弓步的同时,右拳从下向前猛击,左臂自然向后摆动,目视右拳;

(2)左手插入上前方,掌心向右,然后用右手抓住左手腕,看双手;

(3)左手握拳,右转成右弓步,双手按腹前下拉,目视前后。要求:快速转身勾,然后往下拉,用力往下压。目的:打腹部,不要打手臂。

(12)抱紧双腿,摔倒

行动要点:

(1)左拐成左弓步,左臂向上挡,拳心向前下,右拳用力向前冲,拳心向下,望前;

(2)右脚向前迈成弓步的同时,双拳向前插,双拳相对,双手略高至膝盖,目视双手;(3)左拐,右肩猛击前顶的同时,只用一个手指将两个手掌拉到身体前方,两个小臂略平,与胯部同高。视觉上向前向下看。要求:快速转身拦网,和声拉肩顶。

目的:前后托住腿,防止上脸下垂。

(13)阻挡并抓回

行动要点:

(1)左脚向前迈一步,膝盖微微弯曲,脚尖向外。同时左手变成八字掌放在胸前,手略高于肩,右手变成拳头放在腰间,向前看;

(2)右脚在身体前方猛烈绊倒时,左手挡在腰部拉住。右拳向前冲,拳心朝下,左弓步,看前面。要求:

(3)抓、拧、绊、打要协调。

保持重心稳定。用法:扭臂绊腿,打脸打胸。

(14)戳喉吹胸

行动要点:

(1)蹲下的同时右转屈膝,左脚内缩,靠近右脚,脚尖着地,左臂向下挡开,右拳在腰,眼睛向左;

(2)左脚向前迈成弓步的同时,右手换掌用力向前推,掌心向下,略高至咽喉,左臂自然向后摆动;

(3)右脚向前迈成弓步的同时,右手换拳,拳心向下,屈肘向前击,目视前方。要求:防守和插掌动作要快,屈肘前用力。

用途:防摔、戳喉、捶胸。

(15)堵塞捕捉扼流喉

行动要点:

(1)左脚向前迈一步,脚尖向外。同时左手变成八字掌,放在胸前。右拳收腰,看左手。(2)抬起右脚,脚趾自然下垂,右手变为身侧八字掌,虎口向前;

(3)左手握着腰部扭动的同时,左右转身,右脚放在身体前向后绊,右手放在身体前向下压向左(与喉咙同高),虎口略向前,略高至膝盖,手臂略弯曲,目视右手。要求:上一步快速换手,掐腿和绊腿要协调。

目的:阻挡和抓住敌人的手臂,绊腿和咽喉。

(16)防止直接播放

行动要点:

(1)向右转,左脚向前一步,重心落在右脚上。同时,左臂落在腹部前面

(2)左脚快速收进虚步的同时,双手合十用力向下,略高至胯部,目测双手;(3)右脚快速向前迈成弓步的同时,两手距离约10 cm,目视前方。要求:迈出第一步,快速一巴掌,比较后一步猛捶。

用途:防弹踢腿,打胸打腹。

(19)包好手腕,出拳

行动要点:

(1)抬起右脚的同时,用左手抓住右手腕,带到左腹部前方,目测双手;

(2)右转的同时,右脚踩下,左脚抬起,双手在右腹部前方用胸部切开,看手;(3)左脚向前迈成弓步的同时,左手变成八字形掌挡,在腰部抓住扭动,右拳猛烈向前冲,向前看。要求:抓腕切快,步伐有力,出拳平稳。用法:掰腕扭臂打脸。

(二十)叉担坠落

行动要点:

(1)左拳变八字掌,左手接住,右拳收腰,目视左手;

(2)左转,右脚向前移动的同时,右手向前下插,略高于膝盖,手掌向上向左,左手握拳,置于头顶上方,目视右手;

(3)略向右转的同时,左手在左肩前方向左下拉,前臂略平,拳头略低于肩,拳心略向内;右手握拳,向右急转,肘关节弯曲,在头顶上方略出拳,略向内下出拳,挺胸收腹,体重落在四肢形成马步。看左前方。要求:上风要插快,下拉和上提要协调。使用方法:插入胯部,拉手臂抬跌。结束位置:当左脚靠近右脚时,恢复立正姿势。要求:靠腿和收拳要配合,才能擒住敌拳。名字密码:抓住敌人的拳头——一个接一个地准备停止

和同用途战斗准备的具体要领如下:

一:直拳横踢的要领:

(1)左直拳,右直拳次之,右横踢;(2)右脚踩下,直甩左拳(不要缩回),右拳放在下锁,双眼看前方。

请求:快速持续打击。

2:抓住你的腿,摔倒

动作要领:

(1)左拳缩回,左脚踩在右脚后面,然后右腿向前踢;

(2)右脚向前迈一步,上半身为右步。同时双手与肩同高前倾,手掌面向前一步与肩同高,双手向后拉放在腹部前方,眼睛上下看。要求:上前一步,快推,扶住)腿顶,猛摔。

三:勾手和挥杆组合

动作要领:

(1)左脚向前迈一步,左钩拳和右钩拳跟着左挥杆(不要缩回)。右拳放在低处赞,眼睛向前看。

要求:猛勾快摆。

四:抱紧你的胳膊,向后倒

动作要领:

(1)右脚向前向左移动时,左手向外抓,手掌朝外;手掌向上拿起右手放在左手前面。同时,左脚在右脚背上,双腿曲折;

(2)上半身动作敏捷,向左后弯腰,双手用力往下拉。同时腿伸直,臀部在上面,手放在身体左侧;(3)左转,右脚向下踢,左拳放下,拳头放在大腿外侧,双眼看前方和底部。

需要:旋转、前倾、下拉和踢腿来快速连接货物。

v:侧踢勾:关键点

(1)右脚踩在左脚后面,踢左脚;左脚着地,左臂向左挡,然后拿起右钩,放

八:侧踢和侧踢

动作要领:

(1)右掌变拳向下,同时有脚向前踩,左腿侧踢,右脚踢,右脚下落,左直拳(不缩回),眼睛向前看;

(2)左转后180度成战斗势;太阳向前看。

要求:侧踢快,侧踢猛。

10九:向前踢

动作要领:

(1)右前连接左弹跳踢:

(2)左脚踩下,右拳直打(不要撤);往前看。

要求:用力,踢腿踢得快,童心未泯。

11十:直摆钩

动作要领:

直左拳,右挥拳,左勾拳(不缩回),眼睛向前看。

要求:出拳有力,第八章精灵猫,连贯和谐。

12十一:接腿摔跤动作要领:

(1)左转,抄右,左手抓右;

(2)右脚向右后退一大步,变成左仆从步时,双手先向右弓起,再穿过膝盖,与肩同高,双眼看左下。

要求:快速猛划弧线。

13十二:挥杆和踢腿

动作要领:

(1)向右摆动,向左直踢,左脚向前落下,向右直踏出,双眼向前看。)

请求:直挥拳头,侧踢。

14十三:抱腿撞胯

动作要领:

(1)左脚前踏,双腿扭转,双手插入掌心,左手向上(高至膝盖),右手向下(高至小腿),掌心相对;(2)向右转270度后,身体同时后撤,两掌抬起再拉到胸前,上身前倾,然后左膝脆化,左拳击下,与左膝等高,右拳置于下领,双眼向下。

要求:站起来,稳住腿,快,退后,猛烈转身。

15.14:绊倒跪地要领:

(1)起身抓住左手,抬起右脚,内扣脚尖(左脚跟上),左脚踩回右脚;

(2)右腿向后踉跄,身体向左下旋,左手向内出拳,置于下颌下,右手置于左胸,掌心向下。

要求:反推、脱扣、旋转快速连贯。

16和15:阻挡和踢

动作要领:

(1)在右后方旋转180度,并向右上方移动;

(2)左弹跳踢(左拳后卫奖)。左脚向前一步打右直拳,双眼看前方。

请求:转physique档,加油,踢,使劲踢。

17和16:肘膝组合

动作要领:

(1)先打左肘,再打右肘,再打右膝;

(2)右脚踩下,左背180度转弯,成为一种战斗潜力。

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