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运动损伤的预防和紧急处理

关注：54 发布时间：2021-08-09 19:26:08

导语本文整理了运动损伤的预防和紧急处理经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

人生在于运动，但错误的运动可能会对身体造成伤害。我就来说说运动损伤的预防和急救。

详细介绍方法/步骤

运动损伤的预防是在做运动前要注意一些基本要求，比如要穿适合运动的衣服和鞋子，不要在潮湿的地面上剧烈运动，以防摔伤。

其次，运动前要做一些热身运动，使关节肌肉放松、舒展，避免运动时出现紧绷等症状。

如果运动中仍然发生意外伤害，一定要知道如何紧急处理。如果出现摔跤皮外伤等轻伤，先清洗，再包扎。

但如有骨折等严重损伤，则需先冷静下来，立即拨打抢救电话，千万不要在等待医生的同时移动伤口，先止血，以免出血过多造成休克。

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