中考体育——立定跳远练习方法手段

关注：54 发布时间：2021-08-13 07:02:35

导语本文整理了中考体育——立定跳远练习方法手段经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

中考体育有一个立定跳远。如果你掌握好方法，你可以得到高分。下面说说立定跳远的练习方法。

详细介绍方法/步骤

跳线

跳远前，脚尖一定要和跳投平齐，不能离跳投太远，这样很不利。只有他们和跳投平齐了，我们才能争取每一厘米。

摆臂

当你开始起飞时，你应该均匀地摆动双臂。当你摆动手臂时，你应该在你面前弯曲你的膝盖。当手臂在身后，膝盖弯曲时，要用手臂带动身体起跳。同时要用力蹬腿，让身体弹跳。

跳高

要想取得好成绩，就必须努力向高处、远地跳跃，因为跳跃的过程是抛物线的。只有跳到高处，才能有足够的时间向前落地，跳得远远的。

向前

落地时身体一定要前倾，尽量双手着地，不要屁股着地后仰，面积大，在脚后面，这样会吃很大的亏，忽略成绩。

开家体育用品加盟店

答604只是入门球，弹性和手感其实勉强可以！品牌靠其他球厂代工，品牌溢价比较高。斯伯丁是一个nba合作球。每球向nba缴纳22%的税就足够了，但至少它自己的铸造厂可以分散低成本。如果品牌的球不是为了钱或者玩帅，不推荐！

答新球表面有一层薄薄的蜡，起到保护作用，但这层蜡会使球表面变得光滑，也会抑制球皮的弹性。正常使用后会自动改善，俗称开启或磨合。一开始千万不要膨胀太多。我的600y现在感觉比716a好。当然716还是新球，没有磨合。

答手臂安全，臂棒有开裂伤人的危险，所以我用手臂。另外手臂力量可以调节，适合所有人，可以全家练。

答没有明基投影功能，建议买个支持动态补偿的电视盒。明基投影投影仪支持高达1080p/60fps，只要电视盒有动态补偿，就能看到流畅的效果。

答我觉得川崎体育用品615mm合适，比较短的580mm，标准长度可能是650mm，8可能和8岁140cm用川崎体育用品615mm差不多。个人观点，仅供参考

答你要选择更贵的室内球。威尔逊的进化很好！这个球在室外打球感觉主要是耐磨好用，在室内反弹和手感一般！