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晨练之前需要吃早餐吗

关注:75 发布时间:2021-09-02 17:22:05

导语本文整理了晨练之前需要吃早餐吗经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

郑方说早操前需要吃早餐。由于人空腹晨练时血糖水平会迅速下降,血糖水平低时容易诱发低血糖、晕厥和心律失常。

对面说晨练前不需要吃早餐,喝一杯温水就好。因为吃早餐会增加胃的负担,禁食更有利于消费和。

关于这个问题,专家的建议是,晨练前,吃少量碳水化合物,吃完后运动半小时,直到半饱,再回来吃。

尤其是老年人,在锻炼前应该吃一些食物,因为老年人的体质容易引起心脑血管病。

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