新手怎么学会打篮球?
关注:64 发布时间:2021-09-04 21:03:07
每次看到别人打篮球,我都很羡慕。让我们来看看初学者是如何学习打篮球的。
详细介绍方法/步骤
首先要从自己做起。篮球很和谐。协调性不好,体育活动都不会很好的掌握技术。所以要坚持锻炼,协调锻炼。
练习运球
保持正确的身体姿势,感受拍击接球的动作,用眼角的余光抬头看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握球员触球的位置和力量。紧急停车时,重心下降。将手按在球拍球前面。开始时用力蹬地,按拍球的背部和顶部。稳扎稳打,快速起步。变速运球时,掌握高低运球节奏,注意突然加速。
练习带球移动
要改变自己的位置和方向,及时与队友配合,才能赢得比赛。练习时可以在场上设置障碍,随时改变速度和方向。
练习传球
传球技术是篮球的基本功,篮球是团队项目,所以练习传球技术很重要。怎么传球要看实际情况。虽然方式不同,但有几点是一致的:所有的传球都是用手指完成的,而不是用手掌。为了控制球的速度和方向,手指要尽量张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。此外,排球、足球、羽毛球也有传球。
练习射击
学习之初,一定要学会正确的投篮姿势,这是比较重要的。投篮时,无论单手还是双手,握球时五指要自然张开,掌心要空。用指根及指根以上触球,增加与球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的方向和力量。
练习上篮
从距离篮筐3、4米左右的略右位置开始,右手单手运球向前,比较后一步左脚踏出(准备起跳),双手持球(左手在球前,右手在球后靠近球底),左脚起跳, 让你的眼睛靠近篮筐,看着你想传球的方向,左手持球,右手持球,完全向上伸展
保持热情,不断学习
你可以以你喜欢的篮球明星为例,学习模仿他的运球和各种技术,找到自己的路。就算想偷懒放弃,也要坚持自己的偶像。
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