800米跑步经验
关注:25 发布时间:2021-09-18 15:17:08
很多人跑800米都觉得累。以下是一些跑800米的经验。
详细介绍方法/步骤
首先,无论跑多少米,热身运动都要做好,不能操之过急。热身后才能避免紧张。
跑800m时,要区分上下角。上弯时比较好匀速跑,下弯时控制加速度。下弯加速效果更好。
一般来说,跑完400m后,杆子就来了,也就是说胸部开始感到疼痛,这时候就要考验自己的意志力了,坚持到600m杆子就会逐渐消失。
另外,跑800米要控制呼吸。当你没有力气时,你应该用鼻子吸气,用嘴呼气。感觉上气不接下气的时候,可以吸气呼吸两次。
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