什么时候晨练比较好
关注:96 发布时间:2021-09-30 17:22:01
详细介绍方法/步骤
晨练的比较佳时间:
晨练的时间一般建议在早上5点到6点之间。当然,比较好是五点以后做早操。毕竟在太阳出来之前做早操不好。
早操也要注意季节:
如果是夏天晨练,太阳一早就出来了,可以早一点;如果是冬季晨练,可以稍微晚一点,比如六点以后。毕竟太早,或者太晚,对身体不好。
早操还应注意经纬度:
虽然我们都位于北半球,但在冷夏却是一个炎热的冬季。但是也要注意,我们所处的纬度和经度不同,也就是说我们的地理位置不同,晨练的时间也应该不同。也就是说,东北的人会很早破晓,西北的人可能几个小时后就破晓了。这样,晨练的时间要因地制宜。
做早操比较好不要花太长时间:
有些人认为锻炼时间越长越好。其实这是不科学的。我们应该根据自己的身体素质选择合适的锻炼时间,而不是坚持越长越好。要知道,时间太长可能会让我们的身体无法承受,这是弄巧成拙的。
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