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举重会有哪些部位容易受伤

关注:59 发布时间:2021-10-15 17:21:01

导语本文整理了举重会有哪些部位容易受伤经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

详细介绍方法/步骤

腰部,举重时腰部会承受很大的重量。如果举重时姿势不当,很容易造成腰部受伤。

膝关节,举重时,由于举、举、抬等动作,膝关节会受到不同方向的力,承受较大的负荷,所以也容易受伤。

手肘,举重时,由于手臂、手掌、关节会直接接触杠铃,瞬间承受的重量非常大,如果方法不当,很容易导致手肘受伤。

肩部,举重时,肩部要在一定时间内承担杠铃的大部分重量。如果运动员选择的杠铃重量超过自己的能力,很容易导致受伤。

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