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怎样跑步才不会小腿粗

关注:64 发布时间:2021-10-18 11:09:01

导语本文整理了怎样跑步才不会小腿粗经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

你知道没有粗腿怎么跑吗?接下来请看下面。

详细介绍方法/步骤

一般来说,跑步时肌肉特别紧张,长时间小跑会使小腿的肌肉变得发达,然后小腿就会显得粗壮。

但是对于热爱健身跑步的人来说,跑步引起的肌肉酸痛是不可避免的,但是需要一些技巧来缓解。

一般来说,跑步前,应该充分锻炼和拉伸肌肉,避免跑步引起的肌肉酸痛和紧张。

其次,跑步20分钟左右后,停下来慢慢走两分钟,然后按摩放松小腿,这样小腿的肌肉就可以放松,不会变粗。

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