怎么跑步不累
关注:92 发布时间:2021-06-15 08:47:01
夏天来了,又是一个运动的季节。我发现很多朋友都喜欢跑步。我来介绍一些跑步不疲劳的小技巧。
详细介绍方法/步骤
这是转移注意力的好方法。可以边跑边听音乐,想想有趣的事情,尽量不要去关注跑步。
跑步姿势也很重要。身体前倾,双臂大幅度摆动,向前迈一步,尽可能把注意力集中在上半身。
跑步的时候一定要学会调整呼吸,不要张着嘴呼吸。
你自己的意志力也很重要。学会激励自己。当你的身体达到极限时,告诉自己要坚持下去。如果鼓励我做到比较好,也会有很好的效果。
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