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精心整理最有营养的10种蔬菜有哪些

作者：用户投稿整理发布时间：2021-05-30 08:43:29

精心整理最有营养的10种蔬菜有哪些？360货源之家十大蔬菜品牌根据用户投票和受欢迎程度排列出口碑好知名度高的10大蔬菜品牌信息，每个品牌都有详细的介绍及选购知识，便于您一一对比。

蔬菜哪个牌子好

也称水田芥、豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东、广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质比较佳。英国研究证实，豆瓣菜富含抗氧化物质，能够杀灭自由基，锻炼前吃，能增强健身效果。

top2、绿色的白菜

属十字花科，含丰富维生素b1、维生素b2、维生素c、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能，还可。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。

top3、甜菜

甜菜根富含有益心脏健康的维生素c、维生素k、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。

top4、牛皮菜

牛皮菜是甜菜的另一个品种，甜菜讲究吃根，而牛皮菜讲究吃叶。不过，他们的营养特点十分类似，牛皮菜叶含有大量膳食纤维、维生素c及甜菜红等抗氧化物质，不仅能减少体内炎症，还可降低症和心脏病风险。

top5、菠菜

菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素b6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的比较佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中富含的抗氧化剂和维生素k，有激活大脑功能、强化骨骼的作用。

top6、菊苣

菊苣为食两用植物，它的根含菊糖和芳香族物质，可促进人体器官活动。

top7、油麦菜

油麦菜水分多、热量低，含有维生素c、维生素b2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分。它也是膳食纤维的良好来源，可预防便*。

top8、芹菜

每100克芹菜含蛋白质2.2克、钙8.5毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，以及丰富的胡萝卜素和多种维生素，蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为番茄的20倍左右。需要注意的是，芹菜叶的营养成分高于芹菜茎，胡萝卜素含量是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍。

top9、罗*生菜

目前国内还没有罗*生菜这个品种，但它的营养价值和生菜类似。富含b族维生素、维生素c、维生素e等，膳食纤维和矿物质含量也很丰富。多吃生菜，对于人的系统大有裨益。生菜还含有莴苣素，具有、、催眠等作用。

top10、羽衣甘蓝

这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植。它富含维生素、生物活性物质和矿物质，营养价值很高。

种植蔬菜

品牌产品选购知识

问美的碎肉机怎么打不了蔬菜碎啊有谁打过吗

没玩过，用了几个头像总结了一个经验：加点水，不然不行。

问小苏打在蔬菜种植上有何作用

1.蔬菜生长期喷施小苏打，会一步步提高产量。蔬菜生长期，每三四天喷洒一次浓度为0.5的小苏打溶液50 ~ 60公斤。这样，在收获期间产量可以大大增加。

top2、小苏打可以用来检测种植蔬菜的土壤。将土壤与一些蒸馏水混合，搅拌后加入少量小苏打。如果产生泡沫，土壤是酸性的。如果蔬菜需要酸性土壤，可以种植。

top3、可以防治白粉病等蔬菜病害。溶于水的碳酸氢钠能有效防治蔬菜白粉病、炭疽病、霜霉病等病害，效果非常好，防治效率可达95%。小苏打和水的比例是100公斤水和0.2公斤小苏打。

top4、小苏打可以让你的西红柿更甜。就在番茄植株周围撒点小苏打。洒在土壤上，不要碰到根部。番茄吸收小苏打后，会增加番茄果实的酸度，口感香甜。

top5、小苏打可以用来去除蔬菜上的农残留。所以，如果怕从市场上买的蔬菜有农残留，洗菜的时候不妨在水里加点小苏打。

top6、去掉白菜虫。卷心菜虫对蔬菜的危害很大，如果不阻止，它们可以吃掉所有的叶子。所以，杀白菜虫是必须的。如果不想用农，可以用小苏打，环保卫生，没有农残留。方法：将等量的小苏打与面粉混合，搅拌均匀，放在白菜虫滋生的地方。误食这些混合物后，白菜虫会中毒而死。

问沙拉酱配什么蔬菜好吃

1.莴苣：洗净新鲜叶子，在盐水中浸泡5分钟，切丝。

top2、胡萝卜：丝洗净，去皮，擦干净(切好的比较硬)。

top3、卷心菜(紫甘蓝):洗净，切丝，用开水烫一下，然后立即用冷水冷却。(白菜

性冷淡，尽量不要一次吃太多。)

top4、鲜黄瓜：洗净后去皮切片。

top5、西红柿：洗净后用盐水浸泡3分钟，切片。

top6、芹菜：洗净，用盐水浸泡3分钟，用开水烫一下，然后立即用冷开水凉一下，保持脆性。切掉斜面一英寸。

top7、土豆：洗净，去皮，煮熟，切成小块。

top8、芦笋：洗净，去根，沸水煮，然后切成斜段。

top9、煮鸡蛋：把蛋清和蛋黄分开。

top10、鸡丝：鸡胸肉在盐水中煮，冷却，然后用手切碎。

以上荤菜平时很容易买到，方法也简单，可以试试。另外，我给你两个建议。

第一，火腿、香肠等咸肉制品大多含有致物质，建议尽量少吃。

第二，蔬菜水果的颜色确实可以保存食物的营养，但是沙拉酱很烫，比较好不要经常吃，以免发胖。

问请问小米健康秤称小东西准吗蔬菜水果之类的

100g可以说，就是要先增亮再称重

小于100克或0.1千克将不会显示

问三的碎肉机蔬菜能打汁吗

当然，我会把牛肉、鸡肉、胡萝卜、土豆和卷心菜一起打碎做成狗粮哈哈哈

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