伤肾行为排行榜前10名

伤肾哪个牌子好

除了他，这样的事情还有多：实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏病！据比较新发表在国际医学杂志柳叶刀上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为比较伤肾？ 为您发布伤肾行为排行榜。不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！

第1名熬夜

没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是比较好的起居方式，晚上睡眠比较迟别晚于11点，但现代人很难做到。

第2名滥用物

有些物对肾损害是很严重的，有些止痛对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。

第3名偏方、保*品

在中国台湾，尤其是台南地区，慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保*有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保*品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第4名过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

第5名性生活过多

人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。

第6名剧烈运动

工作忙碌长期不运动，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第7名涮肉吃多了

冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。

第8名海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性的新陈代谢，被称为的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。

第10名心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里，急在心上。中医认为，人之所以会烦躁，是因为体内有多余的火。火一大，这些邪火就容易伤了我们身体的水液，人体水液是饮食中摄取的精华，由肾收藏，所以，比较终会伤精伤肾。

肾损伤的“求救信号”

肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：

尿尿有泡沫。 健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

全身没力气。 肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

出现水肿。 慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

胃口不好、恶心呕吐。 慢性肾病患者会出现多种道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏病。如果有早期肾病，尿常规会有异常，此时再增加一点花费，查一查肾功能即可确诊。

防肾虚养成三习惯

熬夜喝杯枸杞茶： 熬夜时，桌旁可备上一杯（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好别吃。

三穴按摩护腰部： 气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。

品牌产品选购知识

问剂中哪些成分伤肾

剂对肾脏的损害主要表现在两个方面：

top1、重金属超标

主要是无机剂，颜色成分是铅、银、铁、铜等金属离子。染色原理是剂中的金属离子渗入头发，与头发中的氨基酸发生反应，从而合成有色大分子。

目前，醋酸铅是fda批准的唯*一种金属剂。剂中的一部分铅会被人体吸收，通过肾脏排出体外，对肾脏造成极大的损害。

top2、着色剂会伤害肾脏

有机剂因其染色效果好、色调变化范围广、原料便宜而占据了很大的市场。这些剂大多是苯胺成分。

着色原理是氨水和双氧水打开头发表皮，用苯二胺、邻苯二胺、间苯二胺、对甲氨基苯酚、甲苯2.5二胺等着色剂进行着色。

其中，苯二胺是着色剂的主要成分，具有较强的致性、过敏性(接触性皮炎、哮喘)、。一些研究表明，长期接触苯二胺可导致慢性肾脏损伤，如少尿、无尿、蛋白尿和肌酐升高。同时会加重现有的肾小球病。

植物长期剂：主要是用植物花茎和叶子提取的物质染色，价格比较高。

金属长期剂：这种剂是用金属原料染色，其着色剂主要沉积在头发干燥的表面，以达到暗淡的金属外观。对头皮有害，容易损伤我们的肾脏。

氧化长期剂：这是目前剂市场的主流产品，但也是目前问题比较多的剂。剂本身不含“染料”，其原料含有芳香胺类化合物、氧化剂和多酚类偶联剂。在过程中，原料中的“染料中间体”和“偶联剂”可以渗入人的头发皮层，发生氧化反应、偶联反应等。形成更大的染料分子，包裹在人类的毛发纤维中。由于“染料中间体”和“偶联剂”的种类和含量比例不同，会产生不同的颜色产品。将各种深浅的产品组合成不同的深浅，比较后将头发染成不同的颜色。这些化学反应产生的大分子很难清除，一些洗不掉的会沉积在人体头皮上，浸入人体，只能由肾脏代谢，在这个过程中肾脏会受到严重损伤！