当前位置:首页 > 经验 > 运动户外 > 体育

篮球投篮姿势的要领教程

关注:73 发布时间:2021-07-22 21:02:02

导语本文整理了篮球投篮姿势的要领教程经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

投篮持球

准备投篮时,左手稳,右手发力。左手握住球的左侧,右手拇指应与右手拇指垂直。

投篮时,正常的姿势是脚趾和身体对着篮筐,双腿分开蹲着,膝盖弯曲,双手持球,肘部适度张开。

蹲姿后起跳,到达比较高点开始投篮,球顶在头上,双手从上到下呈倒v字形,右手向右,左手向左。

射门时,踢球者的手掌应与手腕成90度,手臂成90度,以手肘为转折点。肩手也是90度。

投掷前后,手掌不触球,用手指触球。右手食指要放在篮球中间,左手瞄准后松开。右手的手指搅动球,发出球来摆动手腕。球旋转。

投篮瞄准

射击瞄准时,眼睛盯着轮圈,确定自己和轮圈之间的两点。训练多了,很快就知道离篮筐的距离,需要多大的力量。

投篮站位

投篮时,开始动作是蹲下,屈膝,臀部下沉,腰部前倾。通常罚球时脚会稍微前倾,但看姿势而定,因人而异。

投篮屈膝

投篮时屈膝很重要,会影响起跳和用力。膝关节要弯曲,小腿适当前倾,可以保持身体平衡协调。拍摄越简单,动作就越简单。

投篮持球

持球不是双手与篮球的稳固接触。发力手握球要中空,用手指控制球的表面,另一只手握球,保持姿势,发力适当。

投篮方法

投篮时手指一定要柔软,控制好力量,掌握好球的旋转。有一个词叫“手指周围软”,就是球在手指周围顺利进入框架。

投篮时,需要掌握球的弧线。大部分球员都是按照标准训练的。当然也有几个球员的弧线是平的,有的是高的。如果球打在篮筐上反弹回来,说明弧度不够,没有明显的下落动作。投篮时如果打中篮筐并在附近弹出,说明你的弧线是正确的,有一个加速下落的过程,更垂直于篮筐的角度。罚球时弧线比较高点在篮筐上1米左右。有时候为了避免对方掩护,就要抬高弧线。

投篮时,也要掌握球的旋转。很多人直接把篮球推出去,这是不正确的。我们要用手指和手腕挥击,按下手腕,使球向后旋转,这样进框后碰到篮网的声音就很清晰,而splash brothers的起源就是篮网被球击中的样子。

猜你喜欢

  • 怎么快速练成倒立

    怎么快速练成倒立64人喜欢

    详细介绍方法/步骤倒立主要用在头、腰、臂三个部位。我们需要训练这三个部位的力量,尤其是手臂的力量,还不足以支撑全身。倒立讲究循序渐进。当我们开始练习倒立时,应该选择半倒立的形式。也就是我…

    更新时间:2021-08-10 21:03:07

  • 成都周边玩雪的地方推荐

    成都周边玩雪的地方推荐98人喜欢

    这是一个寒冷的冬天。相对来说,成都下雪的概率明显小很多。时间久了有可能十年见一次。但是成都周边有很多下雪的地方。只要是寒冷的冬天,你都能看到雪飘落在地上,到处都是白色的。那么成都周边哪里…

    更新时间:2021-07-21 21:02:09

  • 户外团队拓展游戏玩法

    户外团队拓展游戏玩法47人喜欢

    详细介绍方法/步骤无敌热轮一、项目类型:团队合作、竞赛型二、道具要求:报纸、磁带三、网站要求:一个开放的大型网站第四,游戏时间:10分钟左右5.详细玩法:一组12-15人用报纸和胶带做成一个封闭的可以容…

    更新时间:2021-09-05 07:02:35

  • 土耳其纪念品哪些值得买

    土耳其纪念品哪些值得买80人喜欢

    旅行时,我们总是给自己买一些能让我们想起未来回忆的东西,并给家人和朋友带一些当地的纪念品。那么我们去土耳其旅游,应该买什么特别的纪念品呢?手绘碗:一款炫目的手绘碗,无论是颜色…

    更新时间:2021-06-14 19:36:32

  • 关于儿童学习跆拳道的几个问题

    关于儿童学习跆拳道的几个问题58人喜欢

    现在很多家长都愿意让孩子学跆拳道,所以关于孩子学跆拳道的这些问题你一定要清楚。详细介绍方法/步骤孩子几岁可以学跆拳道?一般孩子4-5岁可以学跆拳道。他们应该先学习一些简单的动作,然后在6-12岁…

    更新时间:2021-07-08 07:01:38

  • 孩子经常跳绳有哪些好处

    孩子经常跳绳有哪些好处39人喜欢

    跳绳是孩子们的一项好运动。我来告诉你经常跳绳的好处。详细介绍方法/步骤增加记忆:孩子跳绳时,会用心数跳绳的次数。这样会使孩子的大脑皮层处于兴奋状态,可以提高孩子的记忆能力。增加食欲:跳绳能…

    更新时间:2021-08-31 21:03:07

  • 擒敌拳动作教程

    擒敌拳动作教程55人喜欢

    擒拿敌拳的动作过程和要领。详细介绍方法/步骤预备姿势:在立正的基础上,听到“准备敌拳——”的口令后,身体转向左侧,右脚后撤一步,双脚略呈“八”字形,膝盖弯曲,大部分重量落在右脚上;前后双手握拳,左臂…

    更新时间:2021-07-14 07:01:36

  • 排球传球动作要领

    排球传球动作要领66人喜欢

    详细介绍方法/步骤当我们不处于进攻的有利位置时,我们需要把球传给队友。传球前,一定要站在合适的位置,确定好球和身体的距离,腿稍微弯曲,采取深蹲的姿势。传球时,手型也很重要。双手的张开成应为半球…

    更新时间:2021-08-11 07:02:41

  • 跨越式跳高动作要领

    跨越式跳高动作要领16人喜欢

    跨跃是快速跳跃姿势之一。从侧面直上跑,单腿离杆起跳,是跳高最早也是最简单的技术。以下是跳跃跳高的一些要点。详细介绍方法/步骤跃进跳是一种简单的跳高方法,简单易学。也可以用来提高和巩固起跳…

    更新时间:2021-10-03 07:02:03

  • 足球的概述与由来

    足球的概述与由来72人喜欢

    足球的概述和起源是什么?小编告诉你,请见下文。详细介绍方法/步骤概述:足球是一项运动,被称为“世界第一运动”,也是奥运会的一项比赛。除此之外,足球世界杯、欧洲世界杯、西甲联赛等等都是精彩的足球…

    更新时间:2021-07-11 14:02:01

  • 羽毛球双打比赛规则

    羽毛球双打比赛规则84人喜欢

    羽毛球是一项健康的运动,那么你知道羽毛球双打的规则吗?下面的指南会告诉你答案。详细介绍方法/步骤首先,比赛规定无论谁是发球者,都必须在球场右侧发球,这是硬性规定。而且每一方一次只能有一次接球…

    更新时间:2021-09-25 07:02:03

  • 铅球力量训练方法有哪些

    铅球力量训练方法有哪些74人喜欢

    推铅球是一项需要力量的运动,那么推铅球力量训练的方法有哪些呢?请看下文。详细介绍方法/步骤俯卧撑练习推铅球对手臂力量的要求还是比较高的,可以做俯卧撑,最好每天做俯卧撑,对增加手臂力量很有帮助…

    更新时间:2021-08-06 14:03:04