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夏天剧烈运动后有哪些注意事项

关注：24 发布时间：2021-09-07 09:06:03

导语本文整理了夏天剧烈运动后有哪些注意事项经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

夏天气温高，剧烈运动后不注意，很容易造成不良影响。先说夏天剧烈运动后的注意事项。

详细介绍方法/步骤

夏天剧烈运动后不能马上喝冷冻饮品。夏天喝冰水和冷饮是缓解夏天炎热的好方法。但如果运动后马上喝冷冻饮品，相当于往37度的胃里灌零度冰水，胃会迅速收缩，容易导致胃痛，甚至胃穿孔。

剧烈运动后不能马上洗澡。运动后身体发粘，很想洗个澡提神。但是剧烈运动后，身体的毛孔都是张开的。这个时候洗澡相当于把水蒸气塞到毛孔里，容易引起等不适。

剧烈运动后不能马上坐下休息。在运动过程中，身体的经络处于加速运行的状态。虽然运动已经停止，但体内经络的血液并没有恢复正常。这时候身体不过度，容易引起抽筋。

运动后，你也应该及时擦干你的汗水，否则你可能会。因此，我们可以看到许多人在锻炼时脖子上挂着一条毛巾。

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