运动大量出汗好吗

关注：84 发布时间：2021-09-24 13:14:12

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同理，有些人运动十分钟后可能会出汗，但有些人运动后会大量出汗。原因是什么？

详细介绍方法/步骤

1运动时出汗正常吗

正常。

在运动过程中，随着运动强度的增加，身体会产生更多的热量和大量的代谢产物、水和二氧化碳，而为了维持正常的体温，身体会通过增加排汗量来排出多余的热量，所以运动时出汗是正常的。

2运动时出汗多的原因是什么

汗腺数量多

汗液的多少是由汗腺的分泌决定的，汗腺的数量不仅性别不同，个体之间也不同。汗腺数量多的人会分泌更多的汗液，这自然会导致运动时出汗过多。

体液含量多

体液的多少也可以决定出汗的多少，所以体液多的人在运动时会比体液少的人出汗多。

新陈代谢率高

本身就有很好的新陈代谢功能，运动后新陈代谢速度增强，所以运动时会大量出汗，从而排出体内毒素，散热。

体重比较重

当你做同样的运动时，体重大的人会比体重轻的人出汗多。肥胖者脂肪含量较高，但脂肪的导热性相对较差，体内代谢产生的热量不易散失，因此需要通过出汗来消散体内热量；另外，体重大的人运动时，会遇到更大的阻力，运动强度自然会被发挥出来，出汗也会增多。

患有多汗症

运动时出汗与多汗症有关。一点点运动就会大量出汗。而且这些人即使不运动，也容易大汗淋漓。在这种情况下，我们应该及时就医。

性别原因

在同一项运动中，男性出汗比女性多。男人一般比女人重，肌肉也多。他们在运动时会比女性产生更多的热量。它们产生的热量越多，散发的汗液就越多。

体质较弱

身体强壮，肌肉和运动器官相对健康。做一项运动可能比较容易，自然不会出汗太多。但和体质弱的人相比，做同样运动的人，可能会因为身体素质差，气虚，在一场运动后气喘吁吁，大汗淋漓。

交叉神经兴奋

期间，出汗和交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过多，与精神因素有关，应多注意调节精神压力。

3运动多出汗好吗

运动时适度出汗比较好，但运动时出汗越多，健身效果越好。不要盲目追求出汗。人体要出汗，还要健康适度地出汗。出汗量太不正常，可能说明你的身体有病。如果继续出汗过多，建议及时就医检查。

4出汗多少运动合适

根据运动强度。

运动不代表出汗越多越好，所以轻微的运动就够了。如果运动强度更大，出汗多也没关系。运动后注意补液。

但是运动时出汗过多会减少体液。如果不及时补液，可能会出现脱水，严重时甚至会发生中暑。

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