运动户外

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  长跑、马拉松为何频发猝死？

  详细介绍方法/步骤呼吸困难平时可能会毫无征兆的猝死。长时间跑马拉松，可能会造成呼吸困难，导致猝死。马拉松跑过程中，有很多运动员猝死，也有一些人猝死，平时有长跑经验。而不参加长跑的人猝死的概率…[详情]

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  发布时间：2021-09-28 11:10:03

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  冬天跑步的时候脱衣服会着凉吗

  详细介绍方法/步骤冬天跑步是很好的御寒方式，但是因为需要穿厚衣服，跑步的时候总会有一种身体不舒服和沉重的感觉。很多朋友会在出汗的时候脱衣服，希望尽快把汗散掉，却没有想到后果。虽然这样做很惬…[详情]

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  发布时间：2021-09-28 09:06:05

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  冬季游泳有哪些误区？

  详细介绍方法/步骤对冬泳的误解，大家都适合冬泳。说到冬泳，很多人可能会觉得自己很弱，可以去冬泳。这样不是能提高身体抵抗力，让病好起来吗？其实这个想法是错误的。如果有一些人喜欢高血压、冠心病、…[详情]

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  发布时间：2021-09-28 07:02:22

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  科学锻炼身体的方法

  健身有益健康。没有健康的身体，就没有安心工作的方法。接下来，让我们学习如何科学地锻炼。详细介绍方法/步骤晨跑早上空气会比较清新，早上可以出去跑步，但是不能做剧烈运动。建议：每天早上提前40分钟…[详情]

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  发布时间：2021-09-28 07:02:20

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  跳台滑雪有哪些技巧

  许多人更喜欢玩跳台滑雪，这是滑雪项目之一。跳台滑雪有哪些技巧？详细介绍方法/步骤跳跃是滑雪跳跃中最重要的技能之一。根据跳台角度的不同，跳台时要考虑风向，所以跳台很重要。帮助跳台滑雪也很重要…[详情]

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  发布时间：2021-09-28 07:02:18

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  瑜伽大课和私教有哪些区别？

  详细介绍方法/步骤瑜伽班是指一个瑜伽练习室只有一个瑜伽老师，但是同时教十几个或者几十个学生的班级，我们通常称之为一对多。瑜伽私教课程是指请专门的瑜伽老师给你一对一或者一对一的讲解和正确…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 21:30:02

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  打篮球怎么过人

  你知道如何在篮球方面出类拔萃吗？我们来看看。详细介绍方法/步骤首先，我们可以选择篮球优于别人的方式。顾名思义，我们可以在对方两腿之间传篮球，然后人去对方接球，这就要求我们有快速反应能力。我们…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 21:03:11

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  夜跑不得不知的六件事

  详细介绍方法/步骤趣味跑步场地很重要。当然，fun  run最好的场地是灯光明亮、行人众多、靠近住宅的平坦大道，比如学校的操场跑道、小区的人行过道。选择熟悉的路线。趣味跑步一定要选择在自己熟悉…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 19:26:10

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  女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂

  详细介绍方法/步骤哑铃弯曲主要锻炼肌肉：肱二头肌方法：每只手拿一个哑铃，手臂自然下垂，上臂不动，双手弯曲哑铃，重复。女生建议体重轻，次数多。哑铃台式压力机主要锻炼肌肉：肱三头肌方法：双手握哑铃，肘部内…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 17:22:11

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  怎样把胸肌练方

  详细介绍方法/步骤练方胸肌不是要特别高，只要能调动你的肌肉，俯卧撑也值得一试。俯卧撑主要可以锻炼胸大肌、肱三头肌和三角肌前束。这样做的时候，脚趾用双手触地，肘部朝外，头、肩、臀、脚在一条水平…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 15:18:02

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  大学生体能测试的目的有哪些

  学校每年组织一次体能测试，通过身高标准体重、肺活量体重指数、立定跳远、坐前屈、800米长跑等测试学生情况。大学生年度体质测试的目的是什么？详细介绍方法/步骤从国家层面来说，大学生体质测试是对…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 14:03:05

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  立定跳远怎么跳的远？

  在学校体育锻炼中，体检是必不可少的项目。我相信很多人都不是很强或者在某些运动上有缺点。今天就来说其中一个，立定跳远怎么跳远？需要准备的物品信心详细介绍方法/步骤站着跳远时深呼吸并保持住。…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 13:14:16

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  跆拳道服腰带怎么系

  详细介绍方法/步骤选择合适长度和技术等级的皮带，两端对齐折叠。用手指按压中间折叠部分，在中点留下折叠痕迹。中点与髋骨横向骨折腹侧中点对齐，肚脐左右，拇指向上，四指向下，手掌向内，后面沿带滑动，重叠，…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 11:10:10

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  山地车前后变速怎么调整

  详细介绍方法/步骤首先观察，当变速器和大齿盘之间的距离刚刚加载时，新的前刻度盘上有一个标记有距离的标签，可以根据该标签进行调整。如果以后没有贴纸，可以按照手工测量或者尺子测量，大致保持1-2mm的…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 09:06:05

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  标准的投篮姿势

  篮球是一项非常受欢迎的运动。掌握正确的投篮姿势会大大提高你的命中率。接下来我给大家介绍一下标准的投篮姿势双手投篮双手持球和双手胸前传球基本一样。手肘自然下垂，把球放在胸前，看瞄准点，集中…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 07:02:30

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  底薪老将罗斯狂砍50分

  今天我们来看看罗斯，一个底薪老将，砍下50分，罚球。这时你哭了吗？希望能帮到大家。11月1日，森林狼主场迎战爵士。曾经历史上最年轻的vip，因为长期受伤无法上场。换队的罗斯换到了第二春。他31投19中，得到…[详情]

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  发布时间：2021-09-27 07:02:28

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  羽毛球比赛场地以及基本规则详解

  羽毛球是一项可以在室内和室外进行的运动，因此羽毛球已经成为公众容易接受的运动。我们来看看羽毛球场地和比赛的基本规则。详细介绍方法/步骤场地：标准羽毛球场场地为长方形场地。单打场地长13.40…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 21:30:06

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  篮球控卫提高技巧

  篮球控卫是球场的核心，其重要性就更不用说了。下面说说篮球控卫的提升技巧详细介绍方法/步骤球感，最基本的就是运球，虽然不重要，但是稳定的运球可以给你一个思考如何传球的空间。视野，作为控卫，我们的…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 21:02:10

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  矫正驼背的4个方法

  现在，越来越多的人不仅戴眼镜，而且驼背的人的比例也增加了很多。以下是纠正驼背的四种简单方法。详细介绍方法/步骤.在地上伸腰：伸直双腿躺在地上，用肚子撑起上身，然后开始深呼吸，同时直视前方。保持半…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 19:26:09

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  胸肌锻炼的8个最有效健身动作！新手必看

  详细介绍方法/步骤最有效的丰胸运动——俯卧撑运动要领：双膝并拢跪在地上，双脚后抬，身体前倾，双手落地，与肩同宽。保持背部挺直，收紧臀部，慢慢弯曲手臂，直到胸部接触地面，然后用手肘的力量慢慢向上推身体，…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 17:22:05

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  怎么正确锻炼pc肌

  详细介绍方法/步骤初级阶段：pc肌收缩20倍。每次收缩保持1到2秒，然后放松肌肉。一天3次，一周3到4天。练习时保持正常呼吸，不要屏住呼吸。在每组收缩练习中增加10次缓慢收缩。5秒内慢慢收缩pc肌，直到不…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 15:18:05

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  运动会新闻稿怎么写

  你知道运动会的新闻稿怎么写吗？今天就来说说运动会的新闻稿怎么写。让我们看看我们想知道的一切。详细介绍方法/步骤基本信息。写运动会的新闻稿，要写出运动会的基本情况，如运动会的名称、参加运动…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 14:02:07

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  基础代谢率计算公式

  减肥的时候经常听到提高基础代谢可以增强减肥的效果，就是基础代谢率高的人减肥更快，那么基础代谢率是多少呢？计算公式是什么？详细介绍方法/步骤1什么是基础代谢率基础代谢率，英语称为基础代谢率，简称bm…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 13:14:12

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  会游泳为什么会溺水

  梅女士陪同孩子参加河北省保定温泉镇幼儿园组织的旅游活动时溺水身亡。由于赔偿事宜协商不成功，梅女士失去亲人的家属向法院起诉温泉镇幼儿园负责人，要求赔偿170多万元。房山法院法官前往河北保定…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 11:10:01

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  深蹲运动增肌肉护关节方法

  现代人太忙了，没有时间锻炼。近年来，在家做运动很受欢迎。很多人可以通过看和做网络视频来锻炼身体素质，达到减肥的效果。比如专家可以通过看似简单的深蹲练习，同时训练肌肉力量和燃烧脂肪；但是，如果你…[详情]

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  发布时间：2021-09-26 09:06:34