运动户外
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斜方肌中下束锻炼方法图解举例说明下斜方肌的锻炼方法。在运动中，下斜方肌是一个经常被遗忘的部位，关于它的健身计划很少见到。但下斜方肌其实很重要，可以促进肩胛骨向下的压力，保持肩胛骨的稳定，保护肩关节。练习中要注意。我…[详情]
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发布时间：2021-10-10 11:09:01
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肩部肌肉酸痛是什么原因肩膀肌肉酸痛的原因是什么？肩膀肌肉酸痛怎么缓解？肩膀对人体很重要。上肢大部分动作靠肩部肌肉。但是在生活中，肩部肌肉酸痛可能是由于姿势不正确、缺乏锻炼或肩部肌肉锻炼过度造成的。怎么缓解？原因…[详情]
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发布时间：2021-10-10 09:05:04
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背部竖脊肌的锻炼方法图说到肌肉锻炼，大多数人可能会提到胸肌和腹肌，而很少有人会说竖脊肌的锻炼。竖脊肌是三组背部肌肉的总称，即从外到内依次为髂骨肌、最长肌和脊柱肌。竖脊肌是人体直立的重要肌肉，训练后也有助于防止腰…[详情]
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发布时间：2021-10-10 07:01:42
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健身后肌肉酸痛怎么缓解健身后怎么缓解肌肉酸痛，吃什么，健身后怎么练肌肉酸痛？很多人健身后第二天就会出现明显的肌肉酸痛。对有些人来说，他们会继续锻炼，有些人可能会因为酸痛想在锻炼前休息几天。健身后可以练肌肉酸痛吗？健…[详情]
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发布时间：2021-10-09 19:25:04
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有氧和无氧运动的区别今天，让小编分析一下有氧和无氧运动的区别，以及平板支撑是有氧还是无氧。接触过运动的人都知道运动分为有氧和无氧，那么作为现在最流行的运动之一，平板支撑是有氧还是无氧？详细介绍方法/步骤1有氧运动…[详情]
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发布时间：2021-10-09 17:21:04
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波比运动伤膝盖的原因要知道博比运动可以说是健身项目中最受欢迎的，也是众所周知的最佳燃脂减肥运动。所以很多人会加入博比运动，但也有人担心做博比运动会伤膝盖。毕竟包括深蹲、跳跃等动作。鲍比锻炼真的伤膝盖吗？详细…[详情]
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发布时间：2021-10-09 15:17:07
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平板支撑怎么练才不累今天，让小编为你分析一下，如何练习平撑不累，为什么平撑会抖？刚做了两分钟的平板支撑，跑了一公里感觉好累。为什么做平板支撑这么累？详细介绍方法/步骤1平板支撑为什么这么累行动要求更加严格平板支撑作…[详情]
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发布时间：2021-10-09 13:13:04
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腿部肌肉拉伤怎么快速恢复今天我们来看看如何快速恢复腿部肌肉劳损，如何避免腿部肌肉劳损。在健身中，腿部肌肉是运动中最受重视的部分，也是最容易受伤的部分。如果不小心，很容易因为热身不够，运动过度而导致劳损。腿部肌肉拉伤…[详情]
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发布时间：2021-10-09 11:09:01
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平板支撑为什么会身体发抖今天，让小编为你分析一下为什么平板支架会晃动，以及如何做到这一点。今天做平撑的时候，没多久身体就抖了，然后就撑不住了。原因是什么？平板支架为什么会晃动？详细介绍方法/步骤1平板支架为什么会晃动肌…[详情]
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发布时间：2021-10-09 09:05:04
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瘦肚子的睡前瑜伽动作今天，让我们和小编一起来看看。瘦腹瑜伽运动减肥。睡前10分钟减肥能让你远离脂肪。对于很多办公室女生来说，肚子上的肥肉是最难消除的。让我们在瘦肚子里学习瑜伽动作。六招让你远离脂肪。详细介绍…[详情]
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发布时间：2021-10-09 07:01:36
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波比运动正确动作要领相信博比运动对于运动减肥的人来说并不是一个陌生的名词。号称是高强度、极快的燃脂运动，有助于减脂增肌。博比锻炼一个月效果怎么样？详细介绍方法/步骤1鲍比锻炼一个月有什么影响效果更好。鲍比高…[详情]
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发布时间：2021-10-08 21:30:02
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腹肌怎么练最有效最快今天我们来看看如何最有效快速的训练腹肌，并举例说明如何锻炼腹肌。这里简单介绍一下！我相信性感的8块腹肌是大多数人想要的，但不是锻炼会产生腹肌。我们需要注意一定的方法，那么如何训练腹肌是最有…[详情]
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发布时间：2021-10-08 19:26:05
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平板支撑世界纪录多长时间今天我们来看看‘支持世界纪录需要多长时间，这样做有什么好处？’这里简单介绍一下！说到板块支撑，虽然看起来动作简单，但其实很难长期坚持。有些人可能坚持不了一两分钟，甚至几十秒。这时候就会有人想知…[详情]
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发布时间：2021-10-08 17:22:02
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锻炼后腿部肌肉酸痛怎么办今天，让小编为你分析一下运动后腿部肌肉酸痛怎么办，如何快速缓解肌肉酸痛。让我们看看！要知道强健的腿部肌肉不仅可以塑造完美的身材，还有助于提高男性性功能，所以很多男性会在健身时安排腿部肌肉训练…[详情]
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发布时间：2021-10-08 11:10:02
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跑步的时候怎么样才能跑得快有的人在生活中跑步优雅，有的人跑步姿势不对。良好的跑步姿势不仅可以提高跑步效率，还可以很大程度上避免受伤。那么跑步的时候怎么才能跑得快呢？以下是给大家的一些看法。详细介绍方法/步骤更多力…[详情]
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发布时间：2021-10-07 20:32:02
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室内运动器材主要有哪些喜欢健身的都知道，室内运动和健身器材很多。室内运动健身器材主要有哪些？具体来说，有以下几种：详细介绍方法/步骤健身车。健身车可以安装在室内，可以测试人的心率和心肺功能，也可以通过踢腿运动有效增…[详情]
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发布时间：2021-10-07 16:24:42
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